Des pieds 
aux petits 
soins

Dans certains pays, notamment en Asie, le rituel... (Photo Masterfile)

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Dans certains pays, notamment en Asie, le rituel des pieds est sacré. Chaque soin, que ce soit un massage ou un soin du visage, débute par un bain de pieds dans de l'eau chaude qui contient quelques pierres et pétales de fleurs.

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Judith Ritchie

Collaboration spéciale

La Presse

Gestuelles massages, exfoliants, soins anti-callosités... Nos pieds méritent la plus grande attention, et ce, dans une approche dite de beauté globale. Pour marcher en parfait équilibre entre la beauté et le bien-être, on associe donc la « pédi-cosmétique » à la réflexologie plantaire, idéale pour enrayer le stress et stimuler les points réflexes de la voûte de nos pieds.

REDÉCOUVRIR LA RÉFLEXOLOGIE

Dans certains pays, notamment en Asie (berceau de la réflexologie plantaire), le rituel des pieds est sacré. Chaque soin, que ce soit un massage ou un soin du visage, débute par un bain de pieds dans de l'eau chaude qui contient quelques pierres et pétales de fleurs. La thérapeute nettoie alors les pieds, ce qui est suivi d'un gommage au gros sel et d'un massage venant stimuler les points réflexes situés sur la voûte plantaire.

Dans ces cultures ancestrales, les pieds représentent symboliquement le point d'ancrage à la Terre, notre soutien. La réflexologie plantaire permet non seulement de combattre le stress, mais aussi les tensions du corps, en sachant que les pieds représentent à eux seuls la reproduction de la cartographie complète de notre corps. Ainsi, selon l'état de fonctionnement de vos organes, vous pouvez observer les zones de vos pieds qui peuvent être plus ou moins sensibles et ainsi cibler certaines faiblesses à traiter. 

Moins connue en Occident, cette technique fait pourtant des adeptes dans le monde entier. Si certains ne jurent que par leur massothérapeute ou gourou du bien-être, d'autres voyagent partout dans le monde pour un soin en réflexologie avec les plus grands réflexologues de la planète. Parmi ceux-ci, Heather Coombs est la réflexologue qui fait courir les adeptes du bien-être. De Londres au village de Hua Hin, en Thaïlande, dans le très célèbre spa Chiva Shom (sanctuaire de la détox des vedettes comme Kate Moss et Naomi Campbell), les gens la suivent de partout pour tester sa technique unique : enrayer stress, problèmes digestifs et troubles de sommeil par la réflexologie plantaire en supprimant l'énergie négative du corps, source de déséquilibres physiques. Son mantra : « Vos pieds ne mentent pas ! » 

Président de l'Institut franco-chinois de réflexologie en France depuis 1998, David Tran est aussi l'un des plus grands réflexologues qui soient. Fondateur de la méthode Tao Wei, basée sur les principes « art, science, philosophie » de la médecine traditionnelle chinoise, il est aussi l'auteur du livre La leçon de réflexologie. Pour lui, les maux de la vie moderne (surpoids, tabagisme, stress) peuvent être efficacement combattus grâce à une bonne analyse de vos « pieds ».

« Le pied ne ment jamais. Il est la mémoire de notre corps. Il est tellement intelligent ! », dit David Tran, président de l'Institut franco-chinois de réflexologie.

Parce que l'état de nos pieds en dit long sur l'état global de notre corps, la mise en beauté des pieds devrait toujours comprendre un volet bien-être. Et pourquoi ne pas pratiquer l'automassage à la maison ?

POUR SE FAIRE UNE BEAUTÉ DES PIEDS

Callosités, peau sèche, cellules mortes... Comment poncer ses talons et prendre soin de ses pieds à la maison ? Six questions à Mala Seecharan, directrice nationale de la formation chez Clarisonic.

En quoi la peau des pieds est-elle différente de celle du reste du corps ? 

La peau des pieds est significativement différente du reste du corps. À la base, elle peut naturellement endurer plus de « traumatismes », car elle se protège naturellement en produisant une surface protectrice dure (ou callosités) contre les agressions et la pression. La peau des pieds est donc plus épaisse pour endurer les activités quotidiennes comme la marche, la course, la pression des chaussures.

Quels sont les textures ou les ingrédients à privilégier dans le choix d'un soin pour les pieds ? 

Des textures légères, rafraîchissantes et les exfoliants sont un très bon choix pour aider à se débarrasser des cellules mortes, mais aussi nourrir, adoucir et apporter un effet calmant et frais. Des ingrédients comme les enzymes de fruit et l'acide glycolique vont aider à exfolier et éliminer les cellules de peau morte. Le beurre de karité et le miel sont des ingrédients efficaces pour lisser et adoucir. 

On dit souvent que plus on retire les callosités de nos pieds, plus elles sont stimulées. Mythe ou réalité ? 

Ce n'est pas une réponse aussi claire ! Si par « retirer » on veut dire enlever agressivement (couper ou raser) la peau dure ou morte, oui, il y aura un effet de stimulation, car la peau va se renouveler plus épaisse. Il ne faut pas faire ça ! Par contre, des produits doux existent et peuvent aider à adoucir et exfolier la peau sans causer l'effet de stimulation. 

Y a-t-il différents « types de peau » de pieds ? 

Tout le monde est différent et, surtout, tout le monde a des habitudes de vie différentes. Ce qui veut dire que le degré d'épaisseur et de sécheresse de la peau des pieds sera différent. Par contre, on peut dire qu'en général, les pieds tombent dans cette catégorie de peau plus épaisse, dure et sèche qui nécessitera une attention particulière. 

À quelle fréquence devrions-nous poncer nos talons ? 

Le ponçage doux peut être fait tous les jours, mais encore une fois, il ne faut pas couper ou raser la peau. 

Un exfoliant pour les pieds doit-il être plus « abrasif » qu'un exfoliant pour le corps ? 

Oui, car les ingrédients utilisés sont sélectionnés pour être efficaces sur une peau plus épaisse et durcie.

TROIS SOINS EN INSTITUT

Découvrez trois adresses où vous pourrez vous faire dorloter les pieds.

HOLISTIQUE

Une série de pressions exécutées avec le bout des doigts sur les pieds, les mains et les oreilles pour stimuler les processus d'autoguérison du corps. 

60 min (80 $). Chez Espace Nomad, 4650, boulevard Saint-Laurent, Montréal 

EN NATURE

Prodigué dans une superbe petite cabine vitrée en plein coeur du Strom, ce soin pédicure spa de 75 minutes très complet inclut la préparation des ongles, le bain de pieds, l'exfoliation et l'hydratation, en plus d'un massage pieds-mollets, le choix de la fragrance des produits et l'option des ongles de fantaisies (nail art). 

60 min (65 $). Strom Spa, 1001, boulevard de la Forêt, L'Île-des-Soeurs.

AVEC VUE

Situé au 12e étage avec une vue imprenable sur le centre-ville de Montréal, l'espace pédicure de l'Amérispa de l'hôtel Crystal est l'un des secrets les mieux gardés pour une réelle détente urbaine. La pédicure inclut la bouteille de vernis. 

(63 $), Amérispa, 1100, rue de la Montagne, Montréal

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