Vous êtes malheureux au bureau? Le site internet BusinessNewsDaily a publié le 7 février quelques conseils pour retrouver le sourire sans avoir à démissionner.
Tout d'abord, sachez que vous n'êtes pas le seul à souffrir: un récent sondage mené au Royaume-Uni montre que 20% des employés de bureau sont malheureux au travail, et 52% des Américains affirment la même chose dans une étude annuelle de l'analyste Conference Board.
Le mois dernier, l'organisme indépendant Legatum Institute a publié son indicateur 2010 du bonheur dans 110 pays (soit 90% de la population). L'indicateur prend en compte l'argent, le travail, la santé, et la liberté personnelle des individus. Les résultats révèlent que, à moins de vivre en Norvège, au Danemark, en Finlande ou en Australie, la plupart des personnes interrogées ont de quoi se plaindre de leur vie quotidienne.
D'après l'article de BusinessNewsDaily, ce n'est pas notre travail qui nous rend malheureux, mais plutôt notre manière de gérer notre rapport à l'ennui ou au stress et notre perfectionnisme. Voici quelques conseils tirés d'un nouveau livre, Fit Soul, Fit Body: 9 Keys to a Healthier, Happier You écrit par Brant Secunda, guérisseur, et Mark Allen, vainqueur de la course Ironman:
1. Levez-vous et bougez - Déplacez-vous pour parler en tête à tête avec un collègue plutôt que par courriel, et faites une petite promenade pour le déjeuner, pour garder la forme.
2. Voyez le côté positif de l'ennui - Si vous êtes malheureux, car votre travail consiste principalement en des tâches répétitives, considérez cela comme l'équivalent de l'entraînement d'un athlète: accomplir patiemment chaque tâche vous permet d'atteindre vos objectifs financiers et professionnels.
3. Bannissez la routine - Essayez par exemple de travailler de 8h à 16h plutôt que de 9h à 17h, ou bien rangez votre bureau. Optez pour le téléphone plutôt que d'envoyer des courriels.
4. Travaillez par petites doses - Si vous êtes chargé d'un dossier important, avec des délais serrés, allez-y doucement. Fixez-vous comme objectif de départ de travailler pendant cinq minutes, puis agrandissez progressivement la durée de travail.
5. Allez déjeuner - Faites une pause et mangez sainement; n'oubliez pas non plus de vous hydrater tout au long de la journée.
6. Vivez l'instant présent - Oubliez le perfectionnisme: concentrez-vous sur le présent et donnez le meilleur de vous-même à n'importe quel moment. «Au lieu d'essayer d'atteindre la perfection, soyez aussi bon que vous pouvez l'être au moment présent, même si vous savez que vous pouvez être meilleur», suggère l'article.
L'aticle de BusinessNewsDaily:https://www.businessnewsdaily.com/be-happier-and-healthier-at-work-10-strategies-to-try-0971/
https://www.businessnewsdaily.com/be-happier-and-healthier-at-work-10-strategies-to-try-0971/
Pour en savoir plus sur les pays les plus heureux du monde: https://www.prosperity.com/
https://www.youtube.com/watch?v=s5rpNEmqPdM