L'été, c'est la période propice pour bouger et perdre du poids, mais aussi pour manger... Par chance, il reste encore deux semaines avant la rentrée pour éliminer les livres en trop.
Reste à adapter son programme minceur avec le sport adéquat. Tour d'horizon des sports et les activités qui font maigrir.
Les activités suivantes permettent de dépenser 300 calories*:
1. Frisbee: 80 minutes
2. Volleyball (match peu intense): 80 minutes
3. Marche: 60 minutes
4. Badminton: 54 minutes
5. Désherbage: 52 minutes
6. Skateboard: 48 minutes
7. S'amuser avec des enfants: 48 minutes
8. Golf (en portant ses clubs): 44 minutes
9. Marelle: 49 minutes
10. Randonnée pédestre: 40 minutes
11. Rollerblade: 35 minutes
12. Tennis: 35 minutes
13. Cyclisme (modéré): 30 minutes
14. Jogging: 24 minutes
15. Corde à sauter: 24 minutes
* Ces valeurs se basent sur des données de la Medical School de Harvard. Le nombre de calories dépensées correspond à une personne qui pèse 70 kilos.