Pour reprendre notre souffle, faire le plein d'énergie ou encore nous offrir un moment de réflexion, voici la rubrique... qui fait du bien !

Mis à jour le 8 avr. 2019
MARIE ALLARD, IRIS GAGNON-PARADIS LA PRESSE

YOGA

Ballon

Le yoga vous ennuie ? Essayez le yoga avec ballon, qui transforme la pratique en... activité ludique. Gros avantage : alors qu'au sol, il est difficile de savoir si on est bien positionné, le verdict (et le déséquilibre !) vient vite sur un ballon. « C'est comme si le prof était toujours avec toi », fait valoir Suzanne Ross, propriétaire des studios Vert Prana de Montréal, où elle offre des séances de yoga avec ballon.

La Presse a testé un cours d'une heure avec une douzaine d'autres participants, dans un studio percé de fenêtres laissant entrer le soleil. « Le yoga avec ballon vient travailler les muscles stabilisateurs, l'équilibre et la souplesse, tant du côté droit que du côté gauche », indique Suzanne Ross, une professeure enthousiaste et claire.

Ces séances se déroulent avec de gros ballons d'exercice (malheureusement pas avec des baudruches gonflées à l'hélium, qui seraient bien pratiques pour garder l'équilibre !). Rigolo, cet accessoire est précieux quand il aide à réaliser des postures qu'on ne pourrait pas faire autrement, en raison de contraintes physiques.

Au bout du compte, le cours passe vite. On en ressort un peu étourdie (après être restée pendant un moment en position renversée vers l'arrière), mais étirée comme un chat après la sieste.

Consultez le site des studios Vert Prana.

Tarif : 145 $ pour 10 classes, plusieurs autres forfaits offerts

LU

Aider les enfants à être bien dans leur assiette

« Lou, si tu veux avoir ton dessert, tu dois terminer ton assiette ! » Dite par la mère d'une amie chez qui Lou est invitée à souper, cette phrase trouble longtemps la fillette. Faut-il manger même quand on n'a plus faim ? Faut-il éviter le dessert pour ne pas grossir ?

Écrit par Marie-Michèle Ricard, cofondatrice de la clinique spécialisée en image corporelle et troubles alimentaires IMAVI, cet album aide les enfants à développer une relation saine avec la nourriture. Apprendre à respecter ses signaux de faim et de satiété, à manger en pleine conscience et à avoir une impression positive de son corps font partie des sujets abordés simplement.

Lou aime le dessert, texte de Marie-Michèle Ricard, illustrations d'Audrey St-Arneauld, éditions Midi trente, dès 4 ans

ÉVÈNEMENT

Prendre soin de la vie

Depuis 10 ans, à Bruxelles, les journées Émergences sont un événement référence dans le monde francophone et une occasion pour aborder de grandes thématiques comme la pleine conscience, la méditation engagée et la psychologie positive. Pour la première fois, l'événement se transporte à Montréal le 13 avril, en s'alliant au volet canadien de Karuna-Shechen, organisme de charité fondé par Matthieu Ricard et qui soutient les communautés les plus défavorisées de l'Inde du Nord, du Népal et du Tibet. Le moine bouddhiste et docteur sera sur la scène de la Maison symphonique, entouré de personnalités comme Nicole Bordeleau et Laure Waridel, qui viendront transmettre leurs réflexions, témoignages et pratiques autour de la thématique « Comment prendre soin de la vie dans toutes ses dimensions ? ». Ils seront accompagnés en musique par la pianiste Maria João Pires. En soirée, le public est convié à un concert-méditation qui réunira M. Ricard et Mme Pires, qui mariera des préludes et fugues de Bach et des impromptus de Schubert, en alternance avec des médiations guidées.

Prix : 128 $ pour la journée, à partir de 40,75 $ pour le concert

Consultez le site de l'évènement Grande rencontre - Prendre soin de la vie.

Consultez le site de l'évènement Concert méditation - Maria Joao Pires et Matthieu Ricard.

POUR LA CAUSE

Des asanas pour l'autisme

En ce mois de sensibilisation à l'autisme, Luna Yoga organise un cours spécial de yoga. Guidée par Jennifer Silver, la classe de 60 minutes mariera flow et musique, et, pour chaque yogi présent, l'école de yoga du Vieux-Montréal versera 5 $ à la fondation À Pas de Géant, la seule école du Québec vouée à l'enseignement et au traitement de l'autisme pour les personnes âgées de 4 à 21 ans. Une occasion de se faire du bien en faisant le bien.

Le 9 avril, de 16 h 30 à 17 h 30

PHOTO TIRÉE DE LA PAGE FACEBOOK DE MATTHIEU RICARD

Matthieu Ricard sera sur la scène de la Maison symphonique le 13 avril.