Faire une flexion sur une jambe, c’est bien. Mais faire une flexion en déposant son autre pied au bas d’une glissoire, au parc où jouent les enfants, c’est mieux.

Marie Allard
Marie Allard La Presse

Dans Terrain de jeux pour petits et grands, Isabelle Provencher, enseignante d’éducation physique au cégep de Gaspé, propose 50 exercices que les adultes peuvent faire avec des modules de jeux (balançoire, bascule, glissoire, barres de singe, etc.).

Tous sont clairement illustrés en photos, tandis que des illustrations précisent les groupes de muscles sollicités. Parfait pour réveiller la ceinture abdominale tout en s’amusant en famille. 

Terrain de jeux pour petits et grands, Isabelle Provencher, collection Pour la vie, éditions CHU Sainte-Justine.