Aromathérapie Ces plantes qui nous veulent du bien

Le froid, l’arrivée précoce de la nuit et les virus sont autant de prétextes pour ralentir le rythme et prendre soin de soi. L’aromathérapie nous accompagne dans cette nouvelle cadence avec ses volutes bienfaisantes et ses soins douillets.

Miser sur l’être

Le printemps dernier, Selv Rituel attirait l’attention du public avec une campagne de bien-être sur laquelle la présidente de la marque, Sarah Laroche, affichait son corps « 100 % assumé », rond et nu, bourrelets fièrement inclus, sur des affiches grand format : un regard décomplexé sur soi, fruit de la réflexion d’une ancienne styliste de mode qui a choisi de bichonner son corps et de le célébrer, plutôt que de le forcer à entrer dans un moule « choisi par qui et pourquoi ? », laissait-elle alors entendre en entrevue avec La Presse.

Selv Rituel maintient sa mission d’autobienveillance avec Bains, un premier ouvrage qui nous plonge (littéralement) dans son univers douillet avec une suggestion de rituels pour le bain, la douche et le corps. Sarah Laroche y présente 80 recettes de soins à concocter soi-même pour se bichonner de la tête aux pieds. Elle y ajoute ses pensées et suggestions de musique, boissons et lectures adaptées au moment, à prendre ou à laisser.

Très joliment illustré, l’univers est inspirant et donne envie de s’abandonner à ces doux rituels. En ce temps de nidification, l’invitation est bienvenue. Les recettes sont simples à réaliser et les ingrédients, pour la plupart, faciles à trouver en pharmacie, dans les boutiques de produits naturels ou en ligne, sur le site de Selv Rituel.

Consultez le site de Selv Rituel

Réconfort d’automne

Que faire de ces citrouilles réduites en purée une fois l’Halloween passée ? Des bains lattés aux épices d’automne !

Ingrédients

• 1/2 boîte (format 398 ml) ou 200 ml de purée de citrouille
• 5 ml (1 c. à thé) de gingembre en poudre
• 5 ml (1 c. à thé) de muscade en poudre
• 5 ml (1 c. à thé) de cardamome en poudre
• 1 litre (4 tasses) de lait végétal (suggestion : amande)
• 3 ou 4 bâtons de cannelle
• 4 anis étoilés
• 30 ml (2 c. à soupe) de bicarbonate de soude
• 4 ou 5 mini-citrouilles (en saison)
• 5 ou 6 fleurs orange (suggestion : lys, gerbera, rose orange, bignone, capucine)

Préparation

1. Dans un mélangeur, combiner la purée de citrouille et les épices en poudre. Réserver.
   
2. Dans une casserole, faire chauffer le lait végétal à feu moyen. Lorsqu’il commence à fumer, ajouter la purée de citrouille épicée. Mélanger avec un fouet ou au batteur à main jusqu’à l’obtention d’une texture homogène. Continuer à chauffer sans faire bouillir.
   
3. Remplir le bain d’eau.
   
4. Ajouter, dans l’ordre, le mélange de lait chaud, les bâtons de cannelle, l’anis étoilé, le bicarbonate de soude et les mini-citrouilles.
   
5. Retirer les pétales de chaque fleur et les déposer dans le bain.

Immersion totale

Lire : Les petites tempêtes, de Valérie Chevalier

Visionner : Vous avez un message (v. f. de You’ve Got Mail), de Nora Ephron

Écouter : la discographie de Feist

Boire : un café latté aux épices d’automne

Essences d’ici

Mis à part le sapin baumier et l’épinette noire, peu de nos ressources sont connues et utilisées en aromathérapie, observe Stéphanie Plamondon, qui remédie à la situation avec un premier ouvrage de référence sur les plantes aromatiques et huiles essentielles du Québec, Nobles essences.

Spécialisée en anthropologie médicale et ethnobotanique, l’autrice est aussi à la tête de l’entreprise de produits naturels Noblessence et de l’école d’aromathérapie scientifique, qu’elle a fondées. C’est avec rigueur qu’elle aborde ce guide exhaustif qui a la pertinence de nous faire voir nos champs et forêts comme un univers de possibles.

Avec son vaste territoire naturel, le Québec est une terre fertile pour le développement des plantes médicinales et aromatiques, fait-elle valoir. Nobles essences en témoigne. L’ouvrage s’attarde aux éléments d’histoire, d’étymologie et d’herboristerie traditionnelle et nous accompagne, photos et illustrations à l’appui, dans l’identification de ces plantes aromatiques en nature.

Vingt huiles essentielles d’ici y sont présentées, tout comme une cinquantaine de recettes pour les apprêter en produits corporels, thérapeutiques ou ménagers. Les initiés s’intéresseront aux éléments scientifiques, toutefois vulgarisés, et aux propriétés thérapeutiques ou cosmétiques de ces plantes. Les néophytes y trouveront des concoctions plus simples à réaliser – de l’huile de massage aux thés de bain en passant par l’huile à barbe et les pâtes nettoyantes.

Les propriétés thérapeutiques recherchées dans les huiles essentielles du monde se retrouvent pour la plupart dans les plantes aromatiques locales. On s’attardera d’ailleurs au tableau d’équivalences qui permet de remplacer les produits d’ailleurs par ceux d’ici : un choix écologique qui permet aussi de diminuer la pression commerciale sur certaines plantes aromatiques du monde, souligne l’autrice de ce guide complet d’aromathérapie, version Québec.

Consultez le site de Noblessence

Savon jardinier aux conifères

Un savon pour le corps revigorant et antiseptique, qui se concocte en deux temps, trois mouvements.

Quantité : 100 g

Durée de conservation : 1 an, à température ambiante

Ingrédients

• 100 g de savon de Castille liquide neutre

Huiles essentielles

• 6 gouttes d’huile essentielle d’épicéa commun
• 6 gouttes d’huile essentielle de pin blanc
• 6 gouttes d’huile essentielle de pin gris
• 6 gouttes d’huile essentielle de pin rouge
• 6 gouttes d’huile essentielle de sapin baumier

Préparation

1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol jusqu’à homogénéité. Verser dans une bouteille. Utiliser pour laver les mains, le corps et les cheveux. Produit sécuritaire pour l’utilisation dans un lac.