Quintuple championne du monde et double médaillée olympique dans sa discipline, le ski de bosses, Jennifer Heil a toujours fait du sport l'hiver. Depuis qu'elle a pris sa retraite, la future maman au ventre rebondi a trouvé de nouvelles activités pour continuer à apprécier la saison froide.
Pourquoi est-ce important pour vous d'être en forme?
En tant qu'athlète, j'ai vu les bénéfices d'être active chaque jour. Depuis que ce n'est plus mon travail d'être en forme, je comprends qu'il peut être difficile de trouver un équilibre de vie. Lorsque je suis moins active, je le sens dans mon énergie et dans mon humeur. Je me sens plus libre lorsque je suis active dehors. C'est pour ça que j'aime le sport: pour tout oublier et me perdre dans le mouvement.
L'hiver, il fait froid! N'est-ce pas un bon argument pour ne pas sortir?
Vivre l'hiver jour après jour, aller au bureau ou à l'école peut être difficile. Mais il ne faut pas avoir peur du froid, il suffit de bien s'habiller et de bouger. Et pas besoin de faire un sport: marcher dehors 30 minutes éveille les sens et, après, on se sent tellement mieux!
Avez-vous toujours préféré les sports d'hiver?
Oui! Avec ma famille, c'était une tradition d'aller patiner sur les lacs dès que le temps froid arrivait. J'ai essayé le ski de fond plus jeune, mais j'aimais mieux la descente! Aujourd'hui, c'est mon nouveau sport favori: c'est tranquille, dans le bois, j'adore ça! Je fais également du patin, de la raquette et du ski alpin... mais pas de bosses, car je suis enceinte de six mois!
Quels sont vos endroits de prédilection pour le ski de fond?
Le mont Saint-Bruno, car je demeure tout près. Selon moi, le meilleur endroit du Québec, et même du monde, c'est le mont Saint-Anne.
Vous faites actuellement campagne pour l'Association de l'alimentation santé du Canada. Pourquoi?
Manger sainement a toujours été important pour moi. J'ai été chanceuse d'être très bien entourée lorsque j'étais athlète et je continue de très bien me nourrir: trois bons repas, avec beaucoup de fruits et de légumes. Je prends aussi des suppléments.
Quels suppléments et pourquoi?
Même si on mange bien, je pense qu'il est difficile de combler tous nos besoins. L'hiver, comme il y a moins de soleil, je prends de la vitamine D. C'est très bon pour le renforcement du système immunitaire. Je prends aussi des probiotiques deux fois par jour ainsi que des oméga-3 pour mes articulations. J'en ai besoin après 10 ans de ski de bosses!
Complétez la phrase: Pour moi, être en santé, c'est...
Trouver l'équilibre dans ma vie entre être active et prendre du temps pour moi.