La fièvre du zumba

Inventée dans les années 90 par un prof de conditionnement physique colombien, Alberto «Beto» Perez, la zumba n'a mis que quelques années à conquérir le monde. Aujourd'hui, on estime que 14 millions de personnes suivent des cours de zumba toutes les semaines, dans plus de 150 pays. Succomberez-vous à la zumbamanie?

Qu'est-ce que c'est?

Hybride entre la danse et l'aérobie, la zumba combine les mouvements des deux pour en faire une séance d'exercices tonifiant tous les muscles, au son de musique latino. La raison de son succès: son côté très ludique. Les participants se laissent porter par la musique et les chorégraphies, oubliant qu'ils suivent un entraînement intense.

Pour qui?

Tous les gens qui veulent bouger. Les cours de zumba se déclinent en différentes versions. La Zumba Fitness convient à la grande majorité du public. Pour les danseurs les plus assidus, il y a la Zumba Toning, qui vise à sculpter le corps. Il y a aussi des cours pour les aînés (Zumba Gold), pour les enfants (Zumbatomic), dans l'eau (Aqua Zumba) ou dans les salles de musculation (In the Circuit).

Avec quoi?

Des vêtements de sport et de bonnes chaussures suffisent. L'essentiel, c'est d'avoir de la bonne musique latino. Dans cette danse aérobique, la musique n'est pas juste un accompagnement, elle guide les mouvements.

Combien?

Il se donne tellement de cours de zumba que l'amateur peut sûrement trouver une formule à son prix. Sachez que dans les salles de sport, il faut souvent s'abonner pour profiter des cours de groupe. C'est le cas dans les YMCA et Énergie Cardio. Chez Nautilus Plus, on peut payer à la séance (15$) ou se procurer un passeport 10 visites (99$).

Où?

Pour trouver un instructeur, visitez le site zumba.com, qui contient un répertoire de tous les cours de zumba qui se donnent dans le monde. Il est également possible de faire de la zumba à la maison en s'accompagnant de DVD ou avec les consoles de jeux vidéo Kinect pour Xbox et Wii.

Pourquoi?

«Les cours sont axés sur le plaisir et non la performance, mais les résultats sont là: perte de poids et remise en forme», affirme Jennifer Pelletier, directrice des cours de groupe chez Énergie Cardio. Puisque c'est facile à suivre, les cours sont super efficaces. «Les gens y dépensent autant de calories que dans un cours d'aérobie traditionnel», ajoute-t-elle.

340 000

C'est le nombre de cours de zumba donnés par semaine dans le monde.