Selon un billet datant du 21 septembre, sur le blogue FitBottomedGirls.com, se sentir en forme nécessite de suivre quatre commandements: ingérer des protéines, respecter son foie, bien digérer, et bien respirer.

Protéines: Le corps humain a besoin de protéines pour maintenir et renforcer le système immunitaire, et brûler les graisses, explique le blogue. On peut trouver des protéines d'origine animale ou végétale.



Foie et système lymphatique: Transpirer permet d'éliminer les toxines, qu'il s'agisse de sport ou d'une séance de sauna. Il faut également limiter sa consommation d'alcool pour permettre au foie de faire disparaître les éléments nocifs pour le corps. 

Digestion: Evitez un régime trop riche en sucres, et mâchez beaucoup. Certains sites (FivePointWellness, The 40-Chew Diet) recommandent de mâcher 30 à 40 fois chaque bouchée.

Respiration: Prenez de grandes respirations, et essayez d'adopter des techniques de respiration de yoga ou de méditation. Conseils de YogaYak: https://www.youtube.com/watch?v=mvdiMjSgItg et ExpertVillage: https://www.youtube.com/watch?v=W41V8w00E6o