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Sain et zen: Régis Carlo, authenticité retrouvée

Il y a quelques années, Régis Carlo a... (PHOTO HUGO-SÉBASTIEN AUBERT, LA PRESSE)

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Il y a quelques années, Régis Carlo a fait de grands changements dans sa vie pour que son quotidien «ressemble à quelque chose de mieux».

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Marie-France Léger
La Presse

Régis Carlo, 40 ans, est technicien dans le domaine aérospatial. Un emploi «assez stressant», avoue-t-il. Il y a quelques années, à la suite d'une maladie, il a fait le point sur sa vie. Peu de sport, pas de spiritualité, il voulait que son quotidien «ressemble à quelque chose de mieux».

Méditation

Après quelques cours de méditation en groupe, Régis Carlo a préféré poursuivre la pratique seul, à la maison. Assis par terre, ou sur son fauteuil de méditation, tous les moments sont bons pour prendre un recul salutaire dans la journée. «Sans décorum, je médite souvent, pas forcément longtemps.» Il médite également en se promenant, ou au travail, pendant ses pauses. «Je marche dans les couloirs, c'est l'occasion de faire un retour sur soi. Quand je reviens devant mon écran, je me sens plus disponible, plus présent avec les autres et avec moi-même.»

Authenticité

Régis Carlo mise beaucoup sur l'authenticité pour régler son quotidien. Il a pris la décision d'orienter sa vie sur ce qui lui fait envie, autant sur le plan du travail, de ses relations et de ses loisirs. Il y a quatre ans, il a créé le site momentpresent.com, consacré à la croissance personnelle, qui compte aujourd'hui 30 000 fans sur Facebook. Tout en poursuivant son travail en aérospatiale, il a suivi une formation en coaching PNL, un outil qui facilite la réalisation de soi et aide à résoudre les conflits intérieurs. «Ça m'a permis de mieux communiquer, d'être plus authentique dans mon écriture», souligne M. Carlo. Il rédige de nombreux articles sur son site en plus de faire intervenir d'autres professionnels sur des sujets comme la famille, la pleine conscience ou le mieux-être.

Qigong

Ce qui lui fait du bien, quand il a besoin de relaxer? Un peu de Qigong. Régis Carlo a déjà suivi un cours de cette discipline chinoise qui aide à la circulation des flux énergétiques. Il s'en sert maintenant de façon ponctuelle. «Quand je sens que mon corps est bloqué, c'est un de mes outils de retour sur moi.» Le Qigong est un des éléments qui lui permettent de mieux ressentir ce qu'il est en train de vivre. «C'est simple de sentir ce qui se passe en soi. Quand on en est capable, on peut se lancer dans un projet plus facilement, on connaît mieux ses limites.»

Communication non violente

Les conflits relationnels qui jalonnent une vie seraient beaucoup plus faciles à résoudre si on connaissait davantage les principes de la communication non violente (CNV), croit M. Carlo. La CNV, créée par le psychologue américain Marshall Rosenberg, est l'apprentissage d'un langage clair et vrai qui permet d'éviter les éléments irritants et les conflits dans ses relations personnelles et professionnelles. Régis et sa conjointe ont décidé de suivre quelques séances de CNV à Montréal. Ce qu'il en a retiré? «Ce sont des techniques où on apprend à mieux percevoir ce qu'on ressent, à mieux comprendre nos besoins. Quand il y a crise, puis dispute, c'est que notre besoin n'a pas été comblé. La communication non violente nous apprend ensuite à négocier l'action.»




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