La marche rapide, signe de longévité

Des chercheurs américains ont publié cette semaine une étude dans la revue... (Photothèque La Presse)

Agrandir

Photothèque La Presse

RelaxNews

Des chercheurs américains ont publié cette semaine une étude dans la revue Journal of the American Medical Association montrant que la démarche pouvait augurer de la longévité du marcheur; les seniors qui se déplacent vite vivraient plus longtemps que leurs pairs plus lents.

Cette étude a examiné l'allure à laquelle marchaient 35 000 seniors. Les personnes, tant hommes que femmes, âgées de 75 ans et plus au pas le plus assuré vivent plus longtemps. 87% des hommes les plus rapides vivent 10 ans de plus que ceux plus lents à se déplacer, et 91% des marcheuses les plus véloces gagnent 10 années sur leurs homologues moins alertes.

La chercheuse Stephanie Studenski (gériatre au Centre Médical de l'Université de Pittsburgh) a cependant expliqué à Discovery News qu'il ne suffit pas de marcher vite pour vivre plus vieux, mais que «votre corps sélectionne une vitesse de marche la mieux adaptée à votre santé globale».

Toujours est-il qu'un simple test de marche pourrait aider les médecins à établir un diagnostic rapide de la santé générale de leurs patients, selon une étude précédente publiée dans la même revue. Cette recherche avait aussi permis d'établir une corrélation directe entre l'allure de la foulée et le taux de survie des personnes de plus de 65 ans.

De plus, Seth Landefeld, directeur de l'Université de Californie, a confié à Discovery News que le fait de mesurer l'allure des pas pouvait surtout aider à détecter des cancers et des maladies cardiaques.

Des recherches précédentes ont montré que la marche est l'une des meilleures activités physiques pour les seniors. Une étude révèle par exemple que le fait de parcourir à pied 9,5 kilomètres par semaine permettrait de favoriser la santé cérébrale des aînés. Par ailleurs, une étude de l'Université d'Harvard avait démontré que les femmes qui se déplaçaient régulièrement à vive allure voyaient leur risque d'AVC (accidents vasculaires cérébraux) baisser de 40%.

Quelques conseils sur la marche sur thewalkingsite.com

.

Partager

publicité

publicité

Les plus populaires : Vivre

Tous les plus populaires de la section Vivre
sur Lapresse.ca
»

publicité

la boite:1600172:box; tpl:300_B73_videos_playlist.tpl:file;

publicité

Autres contenus populaires

publicité

image title
Fermer