Des chercheurs américains ont découvert que les fumeurs de cannabis peuvent réduire leur dépendance et leur consommation après quelques séances de tapis roulant.
L'étude, publiée dans la revue PLoS ONE le 3 mars, montre que les «gros» fumeurs (sélectionnés parce qu'ils ne voulaient pas être traités pour ne plus être dépendants au cannabis) ont réduit leur consommation de cannabis de 50% après avoir couru sur un tapis roulant lors de séances de 10 à 30 minutes, pendant deux semaines.
Les chercheurs ont indiqué qu'il n'existe pas de moyen de traiter la dépendance au cannabis avec des médicaments, et que les résultats de l'étude pourraient donc mener à des stratégies prometteuses pour les aider. C'est la première étude de ce type à mettre en lumière un lien entre la consommation de cannabis et l'exercice physique. Les personnes qui ont participé à l'étude ont admis fumer 5,9 joints par jour en moyenne.
«Cela montre que l'exercice peut vraiment changer la façon dont le cerveau fonctionne», dit l'un des coauteurs de l'étude, Peter Martin, directeur du Vanderbilt Addiction Center, dans un communiqué.
Des recherches similaires ont montré qu'un tout petit peu d'exercice peut jouer un rôle important pour aider les gens à arrêter de fumer des cigarettes. Des chercheurs britanniques ont découvert qu'une seule séance d'exercice de 10 minutes par jour pouvait aider à stopper l'envie de nicotine. Les chercheurs expliquent que l'exercice permet de produire des neurotransmetteurs comme la dopamine, le composé chimique qui met de bonne humeur et qui peut donc remplacer la cigarette.
Le docteur Nora Volkow du National Institute on Drug Abuse aux États-Unis a déclaré au site de santé et de fitness Livestrong.com que l'exercice physique peut permettre de faire diminuer le stress et la dépression, deux facteurs-clés lorsqu'il s'agit de vaincre une dépendance, quelle qu'elle soit.
Existe-t-il un programme physique miracle pour aider à lutter contre la dépendance? Des chercheurs de l'Université George Washington aux États-Unis pensent plutôt qu'il faut pratiquer un sport que vous aimez. Les exercices cardio-vasculaires comme la course à pied ou la danse peuvent augmenter le niveau d'énergie, brûler les graisses, et mettre de bonne humeur, grâce aux endorphines et à la dopamine sécrétées par l'organisme, tandis que le yoga ou le Pilates permettent de faire le calme dans son esprit et de relaxer le système nerveux.
Etude Vanderbilt sur le cannabis et l'exercice:
https://www.mc.vanderbilt.edu/reporter/index.html?ID=10308
Idées d'exercices pour arrêter de fumer:
https://www.livestrong.com/article/387911-exercises-to-quit-smoking/#ixzz1FwAgHNQ7