Une étude finlandaise montre que les femmes âgées ont moins de chances de sa fracturer le col du fémur si elles gardent une «activité physique modérée tout au long de leur vie». Cette étude a été publiée le 27 septembre dans la version Internet d'Archives of Internal Medicine.
Les exercices préconisés par l'étude s'articulent autour de mouvements pour favoriser l'équilibre et le renforcement musculaire des jambes.
Le docteur Gilbert L. Ross, directeur de l'American Council on Science and Health (ACSH), a commenté l'étude sur la newsletter de l'ACSH en ces termes: «Bien que ce soit une étude de taille réduite, il est vrai que très peu de patients ayant souffert d'une fracture du col du fémur ont pu retrouver une vie indépendante, les exercices d'équilibre sont donc très importants.»
Afin de garder ses hanches et son col du fémur en bonnes santé, les exercices suivants peuvent s'avérer utiles:
- Exercices de yoga déconseillées aux femmes âgées: (Hip Opener and Balance Pose with yogi Shiva Rea). Voyez la vidéo en cliquant ici.
- Exercices d'équilibres conseillés aux personnes âgées (Hip Balance Exercise on the Kinesis System). Voyez la vidéo en cliquant ici.
- Programme hebdomadaire d'exercices (Australian Women's Weekly Body Balance exercise program). Voyez la vidéo en cliquant ici.
Pour consulter l'étude complète: «Long-term Outcomes of Exercise: Follow-up of a Randomized Trial in Older Women With Osteopenia»: https://archinte.ama-assn.org/cgi/content/abstract/170/17/1548