Muscler ses hanches peut faire disparaître les douleurs aux genoux provoquées par une mauvaise façon de courir, selon une étude publiée par des chercheurs en thérapie physique de l'Indiana University-Purdue University Indianapolis présentée le 4 juin au 55e congrès annuel de l'American College of Sports Medicine (ACSM) à Baltimore, aux États-Unis.
Tracy Dierks, professeur assistant au département de thérapie physique à l'Indiana University, a mené une étude sur neuf participantes, des femmes souffrant du syndrome fémoro-patellaire (PFP), à cause de la course à pied. Ces dernières ont dû suivre un programme de renforcement musculaire des hanches de six semaines, deux fois par semaine pendant 30 à 45 minutes.
Le sydrome fémoro-patellaire est parfois appelé «genou du coureur», et se retrouve chez les sportifs qui courent, sautent, skient, pédalent, ou participent à toute autre activité faisant travailler fort les genoux, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). La douleur intervient lors de l'effort physique.
Tracy Dierks explique: «Les études indiquent que le PFP use le cartilage et peut avoir le même effet que l'arthrose». Dans cette étude, certaines coureuses avaient les «genoux s'effondrant vers l'intérieur lors de la course, ou d'un mouvement de plié».
Le programme de renforcement musculaire des hanches (pliés sur une jambe et exercices avec des élastiques) s'est révélé bénéfique pour ces femmes qui avaient des «douleurs très fortes».
Les chercheurs ont mesuré la réussite du programme avec une échelle de douleur de 0 à 10, où 7 signale une douleur très forte, et 3 la présence d'une douleur.«Nous avons eu deux coureuses au niveau 2, mais l'immense majorité était à 2 ou en dessous», se félicite Tracy Dierks.
Tracy Dierks et son équipe récoltent actuellement des fonds pour poursuivre leurs travaux.
Plus d'informations sur le syndrome fémoro-patellaire (en anglais) sur: https://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00382