Sonia Lupien aime le stress, le dit et le (re)publie : après avoir écrit une bible sur le sujet il y a 10 ans, voilà que la professeure et chercheuse en psychiatrie nous arrive ces jours-ci avec une mise à jour, revue, augmentée, franchement rafraîchie de son fameux Par amour du stress, publié cette fois aux Éditions Va savoir.
Ne vous y méprenez pas : ceci n’est pas une réédition comme les autres. Comme elle le souligne, le livre a ici été « défait et refait au complet ».
Désormais allégé (avec des chapitres plus courts) et illustré, il est truffé de questions, trucs et autres outils pratico-pratiques pour apprendre à, sinon aimer (!), du moins comprendre son stress (responsable de la survie de notre espèce, rien de moins !), l’apprivoiser, et surtout le contrôler.
Ont été entre autres ajoutés des chapitres sur la rumination, l’anxiété, les troubles de santé mentale, la résistance au stress (avec des exemples concrets tirés de la pandémie actuelle, c’est dire si le livre est actuel), les effets positifs du stress et même un guide d’instruction pour contrôler un gros stress.
À noter : les deux tiers du livre comprennent de nouvelles données scientifiques en matière de stress, et Sonia Lupien s’engage même à mettre son livre à jour tous les 10 ans !