Un tout nouveau logiciel appelé Calories Express répond aux questions de ceux qui se préoccupent de leur poids.

Un tout nouveau logiciel appelé Calories Express répond aux questions de ceux qui se préoccupent de leur poids.

Il s'adresse à ceux qui veulent perdre du poids ou en gagner, à ceux qui veulent connaître la valeur énergétique des aliments consommés. Il permet de plus de savoir quelle activité physique permet d'atteindre un poids santé.

A l'heure d'une préoccupation générale pour la santé, l'entreprise De Marque, à Québec, a conçu un logiciel personnalisé qui permet à toute personne soucieuse de son bien-être de mesurer son poids idéal. «On ne prétend pas remplacer un nutritionniste, mais ce logiciel répond aux questions de Monsieur ou Madame Tout-le-monde. Il est facile à comprendre et à utiliser. Nos bases de données proviennent de Santé Canada», précise Christian Roy, vice-président de De Marque.

L'utilisateur du logiciel est d'abord appelé à répondre à quelques questions personnelles, telles que l'âge, la taille, le poids, lui donnant ainsi son indice de masse corporelle. Ensuite, il se fixe un objectif, par exemple perdre 20 livres en six mois. A l'aide des données du logiciel, il mesure le nombre de calories consommées durant la journée et le nombre de calories dépensées au moyen d'un exercice physique.

Ainsi, d'un simple clic, il peut facilement concevoir un programme pour atteindre son poids santé. Calories Express comprend une liste complète d'aliments accompagnés de leur valeur calorique et un tableau des dépenses énergétiques liées aux différents types d'activités physiques, comprenant les tâches quotidiennes.

Brûler des calories

Par exemple, une personne qui pèse 68 kilos devra faire presque deux heures de vélo léger (moins de 15 km/h) pour brûler les 560 calories du hamburger qu'elle vient de manger.

Pour une personne du même poids, tondre le gazon en poussant la tondeuse représente une dépense énergétique de sept calories par minute, tandis que passer l'aspirateur équivaut à dépenser quatre calories par minute. Les deux sports les plus «rentables» sont la course (à 17 km/h) et le ski de fond à intensité élevée, qui représentent respectivement 21 calories à la minute et 20 calories à la minute.

Les aliments

Manger 10 frites dans un restaurant équivaut à 131 calories. Boire une bière, c'est 140 calories. Manger une pointe de pizza garnie représente 181 calories. Un verre de Coca-Cola, c'est 260 calories. Un morceau de gâteau mousse au chocolat... 472 calories. Selon M. Roy, il ne fait pas de doute qu'une personne désirant maigrir devra commencer par le commencement, c'est-à-dire couper dans les sucreries et autres aliments de restauration rapide.

Le logiciel Calories Express sera offert gratuitement dans les boîtes de céréales de la gamme Vital des aliments Leclerc, à la fin juillet. Pour les personnes intéressées par les finances, De Marque a inséré sur le même cédérom le logiciel Budget Express, outil de planification financière personnelle.