L'art de marcher en talons hauts

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Ça peut sembler facile, mais marcher, ou pourquoi pas danser en talons est tout un art. Trois hommes ont relevé le défi et gagnent désormais leur vie en se dandinant sur leurs souliers. Rencontre avec ces artistes, et conseils d'une spécialiste pour porter la chaussure haute avec classe et élégance.

Conseils d'une spécialiste

La spécialiste d'expression corporelle Tina Karr a disséqué le port du talon haut. Le résultat de ses recherches a été publié dans le livre L'art de porter les talons hauts, les secrets de l'élégance. Depuis quelques années, elle donne différents ateliers qui permettent aux femmes de marcher avec élégance en toutes occasions. Tina Karr a accepté de lever le voile sur quelques mystères entourant les talons hauts.

Est-ce que toutes les femmes peuvent réussir à porter des talons hauts?

Oui! Sauf indication médicale ou surpoids extraordinaire. Le principe, c'est de trouver la paire qui peut s'adapter à sa morphologie et à son âge. Malheureusement, beaucoup de femmes ont du mal à choisir leurs chaussures, parce qu'elles souffrent du syndrome de Cendrillon. Je m'explique: autrefois, la taille moyenne des pieds était un quatre et demi. Aujourd'hui, c'est un 9. Mais la plus vendue est un 7!

Comment trouver la bonne paire?

Achetez tout d'abord la bonne taille. Ensuite, si le pied est large, évitez les stilettos aux talons effilés qui dépassent 10 cm, ainsi que les bouts trop pointus. Si vous devez absolument porter des stilettos, prenez-les plus grands afin de pouvoir y insérer une semelle pour ajuster la pente descendante. Choisissez un talon avec une hauteur confortable.

Est-ce que les femmes qui ont les muscles des jambes plus développés ont plus de facilité à en porter?

Pas du tout! Les muscles qui sont sollicités sont plutôt les chevilles, les abdominaux, les fessiers et les quadriceps. Les muscles posturaux principaux. Si on est conscient de ces muscles, on peut les utiliser pour mettre un peu de grâce dans ses mouvements.

Avez-vous des conseils pour marcher avec grâce?

Il faut retrouver la verticalité naturelle du corps. La plupart des femmes vont avoir tendance à projeter les épaules vers l'avant en accentuant l'arche du dos. Ou encore, elles vont plier les jambes, ce qui donne une démarche de guenon. Il faut plutôt réussir à basculer le bassin devant derrière pour rattraper justement la verticalité du corps.

Est-ce que les talons vertigineux de 12 cm sont accessibles à toutes?

Avec un peu de volonté et d'entraînement! Certaines l'ont naturellement, elles sont en symbiose avec leur corps, elles arrivent à moduler leur corps. Mais avec 12 cm de talons, on ne peut pas passer toute la soirée debout! Il y a la difficulté de l'équilibre évidemment, mais c'est aussi très douloureux, parce que le poids est tout le temps sur les métatarses, les cinq os longs du pied.

Quels conseils donnez-vous aux femmes qui n'en ont jamais chaussé?

Commencez avec un talon plus bas ou plus large. Dans mes ateliers, les femmes réussissent à porter des talons hauts en trois heures. Le meilleur endroit pour s'entraîner à marcher, c'est le supermarché. On se tient au panier et on a de grandes surfaces pour prendre le pas en cadence.

Que dites-vous aux rabat-joie qui démontrent que les talons hauts finissent par nous causer des problèmes de santé?

Les médecins ont raison! C'est comme n'importe quel sport! Les femmes prennent le temps de se maquiller et de se démaquiller, d'aller chez le coiffeur, de faire un pédicure, mais ne s'occupent pas de faire de vrais soins à leurs pieds: massage, assouplissements, bains de pieds. Si une femme porte des talons huit heures par jour pendant 40 ans, et ce, sans s'étirer comme n'importe quel athlète, elle aura à coup sûr des séquelles: tendons d'Achille raccourcis, parfois des oignons, orteils en marteaux et ongles incarnés. Sans oublier des problèmes de dos. C'est vraiment un sport olympique de porter des talons hauts! Je conseille de varier de hauteur et de forme pour reposer les pieds. Apportez une deuxième paire pour les soirées plus longues.

Après les injections de collagène et d'acide hyaluronique dans le talon et les coussinets des orteils, il y a des femmes qui se font raccourcir les pieds pour entrer dans leurs talons aiguilles de designer?

C'est aussi grave et scandaleux que les femmes qui se font couper les petites lèvres du vagin. C'est un problème psychologique quand on arrive avec une paire de Louboutin chez le médecin pour lui demander de nous faire rentrer dedans. Avant d'en arriver là, il faut regarder ce que fait la designer américaine Taryn Rose, une chirurgienne orthopédiste. Elle a conçu des talons hauts confortables.

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