1. Éviter d'arriver affamé aux repas, pour ne pas manger impulsivement. Prendre une collation si le repas a lieu tard en soirée.
2. Quand on prévoit manger du dessert, éviter les grosses portions de féculents durant le repas.
3. Limiter les quantités de dessert en ne prenant que quelques bouchées et en laissant le reste de côté.
4. Privilégier la conversation durant les repas. Se concentrer moins sur la nourriture et davantage sur le plaisir de partager avec des proches.
5. Certains desserts contiennent des substituts de sucre. Ils ne sont pas recommandés parce qu'ils comportent habituellement autant de calories. Quand on prend du poids, on a plus de graisse dans l'abdomen, ce qui augmente la résistance à l'insuline.
6. L'alcool contient beaucoup de calories même s'il n'est pas sucré. De plus, l'alcool à jeun a un effet sur certains traitements: il y a des risques de baisse de glycémie la nuit. Dans tous les cas, l'alcool peut masquer les symptômes de l'hypoglycémie.
7. On peut alterner entre une boisson alcoolisée et un verre d'eau minérale. Il ne faut pas alterner avec une boisson sucrée, même si elle n'est pas alcoolisée.
8. Pour les patients ayant besoin d'injections d'insuline, on peut ajuster la quantité injectée avant les repas où on prévoit manger du sucre.
9. Cuisiner soi-même est toujours préférable. On peut faire des desserts contenant plus de fibres, remplacer le sucre blanc par des fruits et prévoir de plus petites portions.