Il n'est pas toujours facile de reprendre le collier après une période de vacances. Pour plusieurs personnes, c'est encore plus vrai après le Temps des Fêtes. Trois spécialistes analysent le phénomène et offrent des pistes pour redémarrer du bon pied.
Il n'est pas toujours facile de reprendre le collier après une période de vacances. Pour plusieurs personnes, c'est encore plus vrai après le Temps des Fêtes. Trois spécialistes analysent le phénomène et offrent des pistes pour redémarrer du bon pied.
Le 3 janvier, aux environs de 10 heures, la psychologue Éveline Marcil-Denault, coordonnatrice des programmes d'aide aux employés chez Pro-Act, était déjà à pied d'oeuvre mais elle confessait un rythme un peu plus lent qu'à l'habitude.
«J'aime bien revenir au boulot quand le tempo est moins rapide. C'est comme un palier de décompression après la frénésie des Fêtes», notait-elle.
Elle ne s'inquiétait pas outre mesure de sa lenteur relative. " Un redémarrage un peu plus lent après une pause peut tout simplement signifier que l'on a réussi à décrocher. Il faut simplement se donner quelques jours et le rythme reviendra ", disait-elle.
Plusieurs causes
Selon Mme Marcil-Denault, la difficulté de reprendre le collier peut également s'expliquer par le manque de motivation. Dans ce cas, il faut agir.
" Le meilleur remède pour activer la motivation est de se fixer des objectifs. Pourquoi ne pas en identifier un ou deux, simples et réalistes, pour les mois à venir " suggère-t-elle.
Si cette mesure ne suffit pas, elle recommande de faire appel à un conseiller d'orientation ou à un psychologue pour faire un bilan de carrière. Ce genre de consultation est offerte gratuitement dans les entreprises qui offrent des Programmes d'aide aux employés.
Certains, après avoir tenu le coup pendant des mois, constatent au retour que leurs batteries sont totalement à plat. " Ceux qui sont tombés malades le premier jour du congé des Fêtes doivent être particulièrement vigilants. C'est peut-être un signe que le stress chronique a affecté leur système immunitaire ", note-t-elle.
Là encore, Mme Marcil-Denault recommande de consulter.
Gare à la pensée magique
Mathieu Guénette, consultant en psychologie organisationnelle à la Société Pierre-Boucher, voit plutôt d'un bon oeil le redémarrage graduel et met même en garde contre la tentation de vouloir débuter la nouvelle année sur les chapeaux de roues.
" Pour s'assurer un meilleur équilibre psychologique, il ne faut pas passer trop brusquement de l'esprit des Fêtes à la frénésie du boulot. Il faut même se préparer d'autres moments de plaisir en janvier ", dit-il.
M. Guénette note que le choc du retour peut être particulièrement pénible pour les chercheurs d'emploi ou les travailleurs qui s'ennuient au boulot.
" Pour certains d'entre eux, les Fêtes ont été une libération, qui les a soustraits de leurs tracas et leur a permis, jusqu'à un certain point, de faire l'autruche. La réalité les rattrape en janvier ", explique-t-il.
Selon M. Guénette, deux dangers les guettent. Croire que leur vie va s'améliorer radicalement, comme par magie, avec le changement du calendrier. Ou encore se doter de nombreux objectifs grandioses.
" Ceux qui manquent de réalisme en adoptant une longue liste de résolutions du Nouvel An risquent de tomber de haut dans quelques semaines. Ils vont tout droit vers la déception, la culpabilité et même la déprime ", note-t-il.
M. Guénette conseille plutôt d'adopter des objectifs SMART (pour spécifiques, mesurables, adéquats, réalistes et temporels). Des dizaines de sites Internet sont consacrés à cette approche.
Par ailleurs, il note que janvier, contrairement à décembre, est un bon mois pour la recherche d'emploi. À la condition de faire des démarches ciblées. " La volonté de trouver du travail rapidement est encore plus forte en janvier. Cependant, il est contre-productif de disperser ses énergies dans l'envoi de dizaines de curriculum vitae. Le plus important est de créer ou de consolider des réseaux ", insiste-t-il.
Éloge de la lenteur
Claude Paquet, psychologue, CRIA et vice-président de Dolmen Capital humain, a lui aussi choisi de revenir au travail le 3 janvier. La majorité de ses collègues seront au poste le 8.
" Travailler au ralenti n'est pas nécessairement négatif. Ça permet de mieux préparer le terrain, de prendre du temps pour soi et de se réapproprier son environnement ", dit-il.
Selon Claude Paquet, les objectifs ou les résolutions pour 2007 de plusieurs personnes tournent autour de l'équilibre travail-vie personnelle. " C'est bien normal car la période des Fêtes nous rapproche souvent de nos parents et amis. Il faut profiter du retour en douceur pour inscrire à l'agenda 2007 des moments pour soi et les siens ", conseille-t-il.
" Il faut apprécier ces moments de ralentissement car dès la mi-janvier, tout le monde sera à nouveau emporté par le tourbillon dès la mi-janvier ", prévient-il.