Oser le mieux-être

Le yoga en chiffres

Dans une société de consommation au rythme de plus en plus effréné, nombreux sont ceux qui décident d'intégrer le yoga à leurs habitudes de vie. Le but ? Accéder à un mieux-être personnel agissant sur le corps et l'esprit. Le yoga mêle exercices physiques, méditation et respiration, et constitue une discipline à part entière qu'on découvre, ici, en chiffres.

5 000 ans

Né en Inde il y a plus de 5000 ans, le yoga a comme mission d'unir les aspects physique, mental et psychique de l'être humain. Le mot yoga signifie « union » en sanskrit. Grâce à ses multiples postures et à sa technique de respiration, on apprend à coordonner corps et esprit pour un mieux-être absolu.

30 minutes

Lorsqu'on souffre d'insomnie, une séance de 30 minutes de yoga par jour peut grandement améliorer la qualité de notre sommeil et devenir une solution de remplacement aux médicaments. Après seulement quelques semaines de pratique, les résultats sont visibles : on dort mieux, on est plus détendu et on a plus de facilité à se concentrer.

12 postures

Le yoga hatha, considéré par plusieurs comme le yoga traditionnel dont découlent les autres types de yoga, est composé de 12 postures et offre une parfaite séance d'entraînement aérobique. Il se caractérise par des exercices de pranayama (contrôle rythmique de la respiration), des asanas (postures) et des périodes de relaxation.

7 exercices

L'ashtanga, l'une des formes les plus populaires de yoga, est caractérisé par la synchronisation de la respiration avec des enchaînements rapides de postures. En tout, sept exercices d'une difficulté croissante, accompagnés d'une technique respiratoire particulière appelée ujjayi (une respiration lente et rythmique), ont pour but d'activer considérablement le métabolisme.

6 poisons

La pratique régulière du yoga purifie le coeur spirituel en éliminant six des poisons existentiels : kama (le désir), krodha (la colère), moha (l'illusion), lobha (la cupidité), matsarya (l'envie) et mada (la paresse). Le yoga nous apprend à réagir aux situations douloureuses en les utilisant comme des occasions de grandir, de nous épanouir et d'apprendre, plutôt que de les fuir.  

300 millions d'adeptes

En 2017, on estimait à près de 300 millions le nombre de yogis dans le monde. Il y aurait aux États-Unis près de 20 millions de pratiquants.

12 % de végétariens

Jusqu'à 12 % des pratiquants de yoga seraient végétariens. Pas étonnant lorsque l'on sait que l'une des valeurs fondamentales prônées par le yoga est le respect des êtres vivants.

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