Les gens ont intérêt à se lever tôt le matin, particulièrement ceux dont l'horloge biologique semble débalancée, indique Manon Tessier, ostéopathe et directrice de l'école HESTM.

Publié le 9 févr. 2016
Catherine Handfield LA PRESSE

« Cela peut nous aider à reprendre un rythme énergétique plus équilibré, afin de nous permettre de dormir la nuit d'après », explique-t-elle. Quand nous nous levons tôt, nous nous couchons aussi plus tôt : nous augmentons alors nos chances de passer toutes les étapes d'un sommeil réparateur, ce qui aide à prévenir les grands coups de fatigue, en après-midi. Selon la médecine chinoise, les heures de sommeil les plus importantes sont celles comprises entre 23h et 3h.