Passer du temps à l’extérieur fait partie du quotidien de nombreux sportifs et amateurs de sport. Cette exposition répétée au soleil n’est toutefois pas sans conséquence. Les taux de cancer de la peau continuent d’augmenter et, au Québec, l’incidence du mélanome pour 100 000 personnes a grimpé de plus de 430 % au cours des trois dernières décennies, selon Statistique Canada. Adopter de bons réflexes de protection s’avère donc essentiel, autant pour les athlètes que pour les spectateurs. Voici quelques idées préconçues à démystifier.

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Qu’est-ce qu’un XTRA?

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1. La crème solaire n’est pas utile que pendant l’entraînement

Il est facile d’associer la protection solaire uniquement au moment où l’on pratique son sport. Pourtant, l’exposition aux rayons ultraviolets (UV) commence souvent bien avant le début de l’activité et se poursuit une fois l’effort terminé. Lorsque l’indice UV est de 3 ou plus, il est recommandé de protéger sa peau autant que possible en portant des vêtements légers à manches longues et un chapeau à larges bords, de même qu’en appliquant un écran solaire à large spectre, résistant à l’eau, qui offre un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30. Cet écran devrait être appliqué avant l’exposition, puis renouvelé toutes les deux heures1.

2. Un FPS élevé ne suffit pas à lui seul pour bien protéger la peau

Choisir un écran solaire ne consiste pas seulement à repérer le FPS le plus élevé sur l’emballage. Pour profiter d’une protection efficace, mieux vaut privilégier une formule à large spectre conçue pour protéger la peau contre les différents types de rayons ultraviolets, UVB et UVA.

Les rayons UVB représentent environ 5 % des rayons ultraviolets. Ils agissent principalement à la surface de la peau, sont responsables des coups de soleil et peuvent endommager l’ADN des cellules. Les rayons UVA, qui constituent près de 95 % des rayons UV, pénètrent quant à eux beaucoup plus profondément jusqu’au derme. Ils accélèrent le vieillissement cutané et sont particulièrement associés au développement du mélanome, la forme la plus grave de cancer de la peau2, dont le principal facteur de risque est la surexposition aux rayons ultraviolets.


3. L’absence de rougeur ne signifie pas que la peau tolère bien le soleil

L’absence de coup de soleil ne signifie pas que la peau a été protégée. Les rayons UVA peuvent endommager les cellules cutanées sans provoquer de rougeur immédiate. Les dommages s’accumulent progressivement, parfois pendant plusieurs années, avant de devenir visibles.

Au Québec, on estime que 1 femme sur 85 et 1 homme sur 67 développeront un mélanome au cours de leur vie. Une seule brûlure solaire importante avant l’âge de 20 ans peut quasiment doubler ce risque3.


4. Les zones les plus visibles ne sont pas les seules à nécessiter une protection

Qu’il s’agisse de pratiquer un sport ou d’assister à une compétition en plein soleil, un grand nombre de gens ne pensent qu’à leur crème solaire sur les zones les plus visibles, comme le visage et les bras, en omettant plusieurs parties du corps tout aussi exposées. Les oreilles, la nuque, les lèvres, les mains, le dessus des pieds, le cuir chevelu chez les personnes ayant peu de cheveux et même les mollets ne doivent pas être oubliés. La prévention passe également par une bonne connaissance de sa peau. Les dermatologues recommandent d’effectuer un autoexamen une fois par mois afin de repérer toute nouvelle tache ou tout grain de beauté qui change d’apparence4. La règle dite ABCDE — Asymétrie, Bords irréguliers, Couleurs variées, Diamètre supérieur à 6 mm et Évolution — constitue un bon repère pour reconnaître les signes qui devraient mener à une consultation.


Une protection pensée pour les modes de vie actifs

Anthelios Ultra Fluide FPS 50+ de La Roche-Posay offre une protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB. Grâce à une combinaison de sept filtres UV, dont le Mexoryl XL, elle aide à protéger la peau des rayons ultraviolets, y compris les UVA associés au développement du mélanome. Grâce à sa technologie Netlock, elle forme un maillage invisible sur la peau, procurant une texture ultralégère adaptée à toutes les carnations. Résistante à l’eau pendant 80 minutes et à la transpiration jusqu’à deux heures à 40 °C, elle limite également la migration vers les yeux.


Présente à l’Omnium Banque Nationale à titre de commanditaire officielle de la protection solaire, La Roche-Posay offrira des conseils et des échantillons gratuits de crème solaire. Il sera également possible de vous procurer des produits sur place, et tous les profits réalisés au kiosque seront remis à Mélanome Canada afin de soutenir la recherche et les initiatives de sensibilisation sur le cancer de la peau.

Découvrez la protection solaire Anthelios de La Roche-Posay


1 https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/securite-soleil/cancer-peau.html
2 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3503676/
3 https://melanomacanada.ca/understanding-skin-cancer/melanoma/stats-and-facts/
4 https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/securite-soleil/cancer-peau.html