Au bureau, les journées défilent souvent à toute vitesse. Dans ce tourbillon, une habitude est salutaire pour gérer son stress : prendre des pauses.
« C'est extrêmement important de prendre des pauses dans une journée, de ralentir, de reconnecter avec son corps et avec son souffle », dit le Dr Christian Boukaram, cancérologue et auteur. Les petites périodes de stress sont bénéfiques pour le corps, dit-il, « mais le stress chronique est délétère : ça diminue l'immunité, ça augmente l'inflammation et ça peut accélérer le vieillissement du corps ».