L'IDEA, l'organisation mondiale qui regroupe 23 000 professionnels de la santé provenant de 80 pays, suggère de suivre ces dix conseils transitionnels à appliquer chaque jour pour vous remettre en forme sans vous fatiguer.

1. Passez du soda normal au soda light, et oubliez les boissons énergétiques.

2. Ne sautez jamais votre petit-déjeuner.

3. Ne buvez de l'alcool que le week-end, si vous ne ne voulez pas vous arrêter complètement.

4. Utilisez de l'huile d'olive sur vos tartines et pour la cuisson, plutôt que du beurre.

5. Mâchez votre nourriture lentement, et assoyez-vous pour manger.

6. Substituez les patates douces ou l'igname aux patates blanches.

7. Demandez toujours la sauce de la salade à part.

8. Choisissez des produits laitiers sans matière grasse ou jusqu'à un 1%.

9. Demandez aux serveurs des restaurants de vous apporter la moitié de votre plat pour consommer sur place, et l'autre moitié dans un sac pour consommer plus tard.

10. Remplacez les plats dont vous avez l'habitude par des assiettes de salades plus petites.

Du 4 au 8 août, la 26e édition du Salon annuel IDEA World Fitness Convention, le plus ancien et le plus importants des salons pour les professionnels du fitness, aura lieu à Los Angeles, en Californie.

Les professionnels du fitness s'y réuniront pour parler des nouvelles tendances dans le domaine (Bollywood Step, Alphabics, Kranking) et on y verra quelques célébrités comme Mario Lopez (de la série «Sauvé par le gong») et Andre Agassi.

https://www.ideafit.com/conference/idea-world-fitness-convention-2010