La cystite est une infection urinaire qui touche une femme sur trois et dont les récidives sont fréquentes, la proximité du rectum et du canal urinaire étant plus courte chez elle que chez l'homme. Pour les éviter, les spécialistes recommandent depuis peu de consommer de la canneberge, dont le tanin a une action préventive.

Les causes de la cystite sont multiples et varient selon les femmes, leur âge ou encore leurs habitudes de vie. Les habitudes sexuelles, une mauvaise hygiène, la période de la grossesse par pression du système urinaire ou encore la ménopause peuvent être en cause. La cystite peut donc apparaître à tous les âges de la vie et être la conséquence d'un ou de plusieurs facteurs déclenchants. Ce sont les germes intestinaux qui entrent plus facilement dans l'urètre de la femme et entraînent une infection ascendante vers la vessie. C'est un germe très fréquent, le colibacille, qui est le plus souvent en cause. Il colonise naturellement à des milliards d'exemplaires le gros intestin tout proche. Au niveau vésical, il provoque une inflammation des tissus qui se caractérise par des démangeaisons aiguës et des brûlures lors de la miction.

D'où l'utilité de la canneberge qui empêche le colibacille de s'accrocher à la paroi de la vessie. L'Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (Afssaps) recommande de consommer quotidiennement 36 milligrammes de PAC (proanthocyanidine), le tanin de ce fruit.

Par ailleurs, les médecins conseillent de boire souvent et en quantité suffisante (1,5l par jour au moins), de ne pas se retenir lorsque l'envie se présente et, en période estivale, de se doucher dès le retour de la plage et d'éviter de laisser sécher son maillot de bain sur soi. Eviter les pantalons trop moulants ou synthétiques. Attention au nombre de partenaires sexuels et penser à uriner après chaque rapport.

Après avoir uriné ou après l'émission de selles, pensez à vous essuyer d'avant en arrière et non l'inverse. Veillez également à vous laver les mains à l'eau et au savon.

Si vous souffrez régulièrement de constipation, veillez à adopter un régime équilibré en incorporant plus de légumes verts, de fruits, de fibres. Essayez également de prendre vos repas à horaire régulier et d'avoir un minimum d'activité physique. La stagnation des selles au niveau du rectum favorise la prolifération microbienne.

Limitez votre toilette intime à deux fois par jour. Évitez les toilettes vaginales: utilisez un produit doux respectant le pH vulvaire (5 à 7) et n'utilisez pas de produits antiseptiques.