Si vous comptez perdre du poids ce printemps, voici une formule à retenir : pour perdre 1 kilo, il faut brûler 7700 calories. Voici les sports qui vous aideront dans votre tâche.
Selon Livestrong, la course à pied et le vélo sont les meilleurs alliés de la perte de poids. Si vous pesez 86 kilos, vous brûlerez 733 calories en pratiquant l'un de ces sports pendant 30 minutes.
Parmi les sports d'équipe, le water-polo constitue la meilleure solution pour perdre des calories, selon la Harvard Health Letter. Si vous pesez 86 kilos, vous brûlerez 444 calories en 30 minutes.
La boxe (1035 calories par heure), le canoë (1035 calories par heure) et le squash (1035 calories par heure) sont aussi des sports à pratiquer dans cette optique.
Popular Science offre quelques statistiques supplémentaires (nombre de calories/heure pour une personne pesant 65 kilos):
Nage (freestyle, pratique vigoureuse): 650
Body Attack : 650
Judo: 650
Aqua Aerobique (intensité modérée): 260
Pilates: 247
Zumba: 345
Découvrez combien de calories vous brûlerez en pratiquant votre sport de prédilection ici.