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Respirer pour évacuer l'anxiété

Une respiration synchronisée avec le mouvement de simples... (IMAGE TIRÉE DU COMPTE INSTAGRAM DE JOANNA GODDARD)

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Une respiration synchronisée avec le mouvement de simples formes géométriques permet de réduire l'anxiété, selon la blogueuse Joanna Goddard.

IMAGE TIRÉE DU COMPTE INSTAGRAM DE JOANNA GODDARD

Joanna Goddard, du blogue new-yorkais A Cup of Jo, a publié sur Instagram la semaine dernière une vidéo pour combattre l'anxiété en respirant, tout simplement.

Il s'agit d'inspirer au même rythme qu'une forme géométrique qui gonfle, puis d'expirer alors qu'elle dégonfle.

L'exercice - qui imite le mouvement d'une cage thoracique - paraît simplissime, mais il permet de respirer juste assez profondément pour évacuer la tension.

La vidéo a fait boule de neige sur Instagram, attirant 2800 mentions « J'aime » et plus de 700 commentaires.




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