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Saine et zen: Josianne Lazure, bouger pour apprécier la vie

Josianne Lazure... (Photo Robert Skinner, La Presse)

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Josianne Lazure

Photo Robert Skinner, La Presse

Marie-France Léger
La Presse

À 29 ans, Josianne Lazure est consciente qu'il est important d'être très bien dans sa peau et qu'une façon d'y parvenir est de bouger beaucoup. Au cours des dernières années, elle a vécu entourée par la maladie. « Personne n'est à l'abri », dit la jeune femme. Pour elle, l'exercice et l'alimentation sont au coeur de la prévention contre le cancer et les maladies cardiaques.

VÉLO DE MONTAGNE ET VÉLO DE ROUTE

Josianne s'est mise à l'activité physique à l'âge de 22 ans, à l'invitation de son conjoint, avec un sport non traditionnel, le vélo de montagne . «J'ai investi. Je me suis lancée là-dedans», dit-elle. Habitant la région de Vaudreuil, c'est dans les sentiers de Rigaud que la jeune femme a eu la piqûre. Et maintenant, une fois par année, elle part rouler au Vermont. Elle ne s'est pas arrêtée en si bon chemin. À 23 ans, elle enfourchait un vélo de route pour en faire les soirs de semaine et les week-ends. «Je fais du vélo avec mon conjoint, avec mes soeurs, mes beaux-frères et des amis. On fait aussi des sorties mixtes, gars et filles.»

LE JOGGING, À PETITES FOULÉES

Il y a deux ans, Josianne Lazure a essayé la course à pied. La nouvelle activité représentait un défi. «Dans la vie de tous les jours, il faut des projets à court terme pour se sentir stimulé», constate-t-elle. Et puis, le défi s'est transformé en dépassement. Cinq mois après ses débuts, elle était inscrite au demi-marathon d'Ottawa. Elle a suivi un programme d'entraînement, lu Courir au bon rythme, de Jean-Yves Cloutier et Michel Gauthier, fait des sorties l'hiver, dans la glace ou la gadoue. En non-experte assumée, elle a même créé en décembre dernier le site lacoureuseavertie.ca, pour débutants et intermédiaires, dans lequel elle offre astuces et commentaires.

MANGER BIEN ET POUR LE PLAISIR

L'alimentation a toujours fait partie de ses intérêts. Si c'était à recommencer, elle se dirigerait peut-être en nutrition, avoue-t-elle. Josianne recherche les superaliments: elle consomme des smoothies au chou frisé et du gruau avec des graines de chia. Mais elle n'est pas végétarienne pour autant. Elle lit «des tonnes de revues», enregistre les émissions de cuisine, s'amuse à concocter de beaux et bons desserts, comme ceux proposés par Patrice Demers, sur Canal Vie. Josianne et son conjoint mangent santé la semaine, et se donnent un peu de plaisir le week-end avec de bons petits plats, ou se «sacrifient» à l'occasion pour une poutine après quelques heures de vélo.

LA FAMILLE, POUR SE SERRER LES COUDES

Josianne Lazure et les membres de sa famille ont vécu des années difficiles à travers la maladie d'un de leurs proches, ce qui a eu pour effet de renforcer encore plus le lien familial. «Pour moi, la famille, c'est la base, c'est le pilier», souligne la jeune femme. L'aspect intéressant avec la famille, précise-t-elle, c'est qu'elle est incluse dans le sport et dans la vie en général. Sorties de vélo en famille, jogging avec le neveu en poussette, escapade au chalet du beau-frère: la famille compte beaucoup pour elle et lui rend beaucoup en retour.




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