S'entraîner autrement: le nouveau spinning

Tanné du gym? Bonne nouvelle, les nouvelles méthodes d'entraînement pullulent. Ludiques ou intensives, fusionnant plusieurs sports ou réinventant certaines techniques, elles promettent de vous mettre en forme tout autant, mais autrement. Pause teste pour vous quatre nouvelles façons de se mettre en forme. Cette semaine: le Spin Énergie.

Le cardio-vélo est déjà bien implanté comme méthode d'entraînement, mais qui a dit qu'il ne pouvait être réinventé ? Né aux États-Unis, à New York plus précisément, le SoulCycle connaît un succès fou qu'a pu constater l'acteur Yanic Truesdale, qui vit à Los Angeles plusieurs mois par année. Il est rentré à Montréal l'été dernier avec le rêve de faire découvrir ce nouvel entraînement de cardio-vélo aux Québécois.

Yanic Truesdale adorait courir, mais depuis qu'il s'est blessé à un genou et aux épaules, il a dû cesser, à son grand regret. Lorsqu'il a entendu parler du SoulCycle pour la première fois à Los Angeles, il n'a pas été particulièrement intéressé, mais s'est fait convaincre de l'essayer. Et il a vite changé d'opinion après une première séance d'entraînement.

«Cela m'a fait redécouvrir le spinning. J'en avais fait il y a plusieurs années, mais je n'avais pas essayé cette nouvelle forme où toutes les chorégraphies sont réalisées sur le rythme de la musique et où il y a des exercices pour le haut du corps. Moi qui cherchais un sport adapté à mes blessures pour pouvoir continuer à m'entraîner, il a fallu que je me retienne pour ne pas y aller sept jours par semaine!», raconte-t-il avec enthousiasme.

Intensité et musique

De retour à Montréal l'été dernier, il décide de propager la bonne nouvelle et de fonder un studio inspiré du SoulCycle. C'est ainsi qu'est né en septembre Spin Énergie, qui propose une formule similaire au SoulCycle: entraînement à la chandelle, musique entraînante, entraîneurs motivants et inspirants, intégrations d'exercices pour le haut du corps et les abdominaux. Et, bien sûr, du cardio-vélo.

«Pour faire une analogie, le Cross Fit a trouvé une façon d'amener le cardio dans des exercices d'endurance et de musculation; le SoulCycle, de son côté, intègre la musculation dans un exercice qui est principalement cardiovasculaire. On se retrouve donc à faire des poids, des push-up et des sit-up sur les vélos, contrairement au spinning traditionnel, où on ne fait généralement que pédaler.»

L'acteur espère charmer les Montréalais avec les éléments qui l'ont rendu lui-même accro au cardio-vélo: l'intensité de l'entraînement, d'abord, mais aussi l'importance de la musique. «Je suis un amoureux de la musique et de la danse. Pour moi, c'est un peu comme danser sur un vélo, car il faut pédaler sur le rythme de la musique pour avoir la coordination nécessaire afin de faire les mouvements demandés. Ça ajoute une notion de plaisir à l'entraînement.» C'est après quelques séances, le temps de s'adapter aux «chorégraphies», que «le fun prend!», assure-t-il.

Du vélo pour l'âme

SoulCycle a rapidement gagné en popularité aux États-Unis grâce à son approche motivante, voire inspirante, ajoute M. Truesdale. Car les entraîneurs ne font pas que pousser les participants à pédaler, ils les inspirent à se dépasser sur le vélo, mais aussi dans leur vie. L'ambiance de la salle, éclairée aux chandelles, contribue à susciter cette réflexion intérieure.

«Dans SoulCycle, il y a le mot "soul", car une grande partie de cet entraînement veut inspirer les gens à se dépasser, au-delà de la séance. Une prof que j'aime bien à L.A. dit toujours: "Step out of your history and into your destiny." Des petites phrases qui peuvent aider à se reconnecter à soi, à ce qui est important dans sa vie. C'est une des raisons pour lesquelles le mouvement fait boule de neige et que des studios ouvrent comme des Starbucks!», estime-t-il.

https://www.spinenergie.com/fr/

https://www.soul-cycle.com/