Pendant qu'elle travaille sur son sixième album, créé entre Montréal et L.A., Florence K a pris quelques profondes respirations pour nous parler de yoga chaud.
Comment êtes-vous tombée sous le charme du yoga chaud?
J'avais déjà essayé le yoga, de façon sporadique, mais c'est lorsque j'ai découvert, il y a trois ans, les studios de Moksha Yoga, qui venaient d'ouvrir dans mon quartier à Notre-Dame-de-Grâce, que j'ai commencé à pratiquer le yoga chaud régulièrement. Je venais de faire une commotion cérébrale et le yoga m'a beaucoup aidée à retrouver ma concentration.
Qu'est-ce qui vous allume dans ce sport?
Le yoga chaud reproduit les vraies conditions dans lesquelles on pratique le yoga en Inde. C'est une activité qui est complète et qui a plusieurs avantages. Comme le muscle est plus détendu grâce à la chaleur, on peut aller plus loin dans les postures. Le yoga chaud peut aussi être très cardio, tout en permettant de régulariser la respiration. Je chante tellement mieux depuis que je fais du yoga!
À quelle fréquence pratiquez-vous le yoga?
De quatre à cinq fois par semaine. Quand je peux, je relève les défis 30 jours de yoga, organisés par le Moksha: le prochain commence le 1er novembre!
Par quels autres moyens gardez-vous la forme?
Comme j'ai des problèmes de dos, je dois pratiquer des sports sans impact. J'adore le vélo et je suis une folle de la natation. J'adore nager dans la mer ou dans un lac, même si je vais aussi parfois à la piscine, l'hiver. J'ai aussi découvert la plongée sous-marine cet été et j'ai adoré l'impression d'être dans un autre univers.
Pourquoi avoir un mode de vie sain est-il important pour vous?
Parce que je me sens mieux! Mais en même temps, je ne me culpabilise pas (je l'ai déjà fait!) si j'ai moins le temps pour faire de l'exercice au cours d'une semaine chargée. Je pense que tout extrême, même dans les sports, peut être malsain. L'important, c'est de trouver l'équilibre; le yoga m'apporte ça.
Qui vous inspire?
Les professeurs du Moksha Yoga; chacun a son approche et sa personnalité. J'aimerais beaucoup suivre la formation pour devenir prof un jour.
Utilisez-vous des gadgets techno ou des applications?
Au début de ma pratique, j'utilisais leYoga Journal(application grâce à laquelle on peut se remémorer, en images ou en vidéo, les principales positions utilisées en yoga) lorsque j'étais en tournée, pour me remémorer les postures et enchaînements.
Pour moi, être en santé, c'est...
Trouver l'équilibre entre santé mentale, physique et émotionnelle. Se connaître et savoir ce qui nous fait du bien.