Si vous avez passé vos jeunes années à pratiquer l'art de créer des compilations musicales pour séduire le sexe opposé, vous connaissez peut-être déjà les secrets d'une sélection musicale parfaite. Si ce n'est pas le cas, le blogue Fit Bottomed Girls vous révèle comment vous motiver en musique.

Publié le 23 avr. 2012
RELAXNEWS

1. Faites démarrer la sélection «avec un bon morceau qui retient l'attention», explique Fit Bottomed Girls. «Choisir une chanson motivante, mais au tempo modéré»,  comme Rock with You de Michael Jackson ou Crazy d'Aerosmith, pour vous permettre de vous étirer et de faire des mouvements d'échauffement. Pour quelque chose de plus enthousiasmant, essayez Proud de Heather Small (au générique de l'émission The Biggest Loser).

2. Pour la deuxième chanson, choisissez quelque chose de modéré, mais entraînant, avec un rythme marqué, pour faire monter d'un cran la température de l'entraînement cardio. Exemples: Let's Get It Started des Black Eyed Peas ou Running Down a Dream de Tom Petty.

3. Pour créer des intervalles pendant votre séance, votre sélection doit comporter des rythmes variés. Faites en sorte d'y ajouter des chansons énergiques. Fit Bottomed Girls conseille Hey Ya de Outkast et Maniac de la BO de Flashdance, par Michael Sembello.

4. Poursuivre avec une chanson plus calme pour récupérer et ralentir le rythme sans s'arrêter de bouger. I Will Survive de Gloria Gaynor ou You Gotta Be de Des'ree pourraient convenir, selon Fit Bottomed Girls.

5. Le site recommande aussi de vous ajouter de petits plaisirs inavouables, que ce soit de la pop, de la country ou du métal, pour rester concentré pendant l'entraînement.

6. La dernière et «plus importante de toutes les chansons de votre sélection», doit être «un titre motivant puissance 10, capable de vous redonner la pêche à un moment où vous n'en pouvez plus, la fin de votre entraînement», écrit Fit Bottomed Girls. Quelques idées: The Final Countdown d'Europe ou Eye of the Tiger par Survivor.

7. Pour terminer en douceur, choisissez une ou deux pistes relaxantes, Beautiful de Christina Aguilera ou Man in the Mirror de Michael Jackson, par exemple.

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Le blogue She Fit a publié sa propre sélection de titres pour constituer une sélection efficace, vous y trouverez d'autres idées.

Jessie J, Domino

Taio Cruz, Dynamite

Katy Perry, E.T.

Michael Bublé, Everything

Flo Rida, Good Feeling

Katy Perry, Last Friday Night (T.G.I.F.)

Far East Movement, The Cataracs & Dev, Live a G6

Bruno Mars, Marry You

Maroon5, Moves Like Jagger

LMFAO, Sexy and I Know It

Kelly Clarkson, Stronger (What Doesn't Kill You)

David Guetta & Nicki Minaj, Turn Me On

Ke$ha, We R Who We R

David Guetta, Flo Rida & Nicki Minaj, Where Them Girls At

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> Pour des idées de titres moins «commerciaux», rendez-vous sur le blogue Shredfat.