Si un supérieur atroce vous ruine la vie, une nouvelle étude suggère qu'un petit peu d'exercice suffirait à adoucir l'ambiance au bureau.

Pour réaliser cette étude, près de 200 étudiants en MBA et leurs superviseurs de deux universités américaines (non identifiées) ont rempli des questionnaires sur leurs habitudes de vie et leurs expériences du monde du travail. Publiés dans le Journal of Business and Psychology via Springerlink.com, les témoignages des subordonnés ont recensé moins «d'abus» de la part des supérieurs qui faisaient régulièrement de l'exercice physique. À l'inverse, plus un patron signalait être stressé, plus ses subordonnés se considéraient maltraités.

Ces résultats «confirment ceux de recherches antérieures montrant que les employés subissent généralement le gros du stress professionnel de leurs patrons», écrit The Telegraph. «Cette étude est la première à examiner en quoi l'exercice physique peut amortir l'effet du stress ressenti par un supérieur hiérarchique sur le sentiment de ses employés d'être mal encadrés», écrivent les chercheurs de la University of Northern Illinois dans leur compte-rendu.

D'autres recherches ont montré par le passé que vos rapports avec votre patron peuvent influer non seulement sur votre travail, mais aussi sur votre mariage. Selon des travaux de la Baylor University, aux États-Unis, les employés sont plus susceptibles de faire état de disputes ou de sentiments d'irritation ou de rancoeur à l'égard de leurs partenaires lorsqu'ils signalent par ailleurs avoir affaire avec un patron exigeant ou à la personnalité difficile.

Y a-t-il des solutions alternatives à la démission? Une étude britannique révèle que le fait de dire à son patron ce que l'on pense de son comportement est bénéfique pour la santé -- et aide les dirigeants à s'améliorer. Selon ses conclusions, présentées lors d'un congrès de la British Psychological Society, les entreprises devraient encourager leurs employés à évaluer régulièrement leurs supérieurs directs pour en faire des «employés heureux, sains et sans stress».