Si votre résolution de l'année est de retrouver la forme, le site The Fit Bottom Girls a déjà mâché le travail pour vous, avec cette sélection de DVD d'entraînements, à suivre chez soi.

Le 1er janvier, le site a publié cette liste des meilleures méthodes pour les débutants. Les DVD sélectionnés expliquent les exercices de façon claire et détaillée, mais le petit plus, c'est qu'ils sont amusants, d'après les critiques.

1. The Biggest Loser: Power Walk: les fans de l'émission de télé-réalité américaine The Biggest Loser connaissent déjà l'entraîneur Bob Harper, qui propose aux débutants de démarrer avec un exercice de marche sur 1,6 km.

2. The Spark: Fit, Firm & Fired Up in 10 Minutes a Day: ce DVD vous permet d'intégrer un entraînement rapide et efficace dans votre journée surchargée, avec sept programmes de 10 minutes chacun.

3. Cardio for Beginners with Petra Kolber: ce DVD de 65 minutes mêle les exercices de danse et d'athlétisme.

4. Marisa Tomei: Core & Curves: l'actrice Marisa Tomei et l'entraîneur Key Son vous guident à travers 60 minutes d'entraînement mêlant danse, pilates et exercices pour le gainage, divisés en entraînements de 20 minutes, 15 minutes et 10 minutes, selon le temps dont vous disposez.

5. Bob Greene's Total Body Makeover: Bob Greene est surtout connu comme l'entraîneur personnel de l'animatrice Oprah Winfrey, et il propose un programme haut de gamme pour les débutants, avec des entraînements courts et complémentaires, d'une durée de 8 semaines.

6. Kim Lyons' Start Fitness Now: «Pour résumer, c'est l'un des meilleurs DVD de mise en forme pour les débutants que nous ayons jamais testé», écrit le site Fit Bottom Girls. L'entraîneur de l'émission de télé-réalité The Biggest Loser vous guide à travers un entraînement simple et chorégraphié qui nécessite une paire d'haltères.

7. EA SPORTS Active: Ce jeu vidéo pour la Wii est vendu avec une bande de résistance, un moniteur cardiaque, des capteurs de mouvement intégrés aux bandes pour les bras et les jambes du joueur, et propose un accès à un portail en ligne qui permet aux joueurs de partager leurs progrès avec d'autres joueurs.

8. Element: AM and PM Yoga for Beginners: Commencez et finissez votre journée avec une série de poses de yoga filmées en bord d'océan, pour vous rendre plus zen et plus souple.

9. Bollywood Booty: Vous cherchez un DVD d'entraînement qui change de l'ordinaire ? L'entraîneur Hemalyaa Behl vous propose un entraînement de 50 minutes inspiré par les productions Bollywoodiennes.

10. Yoga Booty Ballet: Light & Easy: cet entraînement mêle le yoga avec des exercices pour travailler la force et des mouvements de danse.

Lire l'article (en anglais): https://fitbottomedgirls.com/2011/01/the-10-best-beginner-workout-dvds%E2%80%94ever/