Des tonnes de gens refusent de l'entendre, mais c'est de plus en plus clair scientifiquement: l'exercice, en soi, ne fait pas perdre de poids.
C'est bon pour la santé, c'est bon contre le stress, c'est bénéfique de mille façons. Mais en soi, ça ne fait pas maigrir.Une nouvelle recherche vient de le confirmer, encore une fois. L'exercice ne fait perdre du poids que s'il n'est pas accompagné d'une augmentation de l'apport calorique. En d'autres mots, pour maigrir, il faut ingurgiter moins de calories qu'on en dépense.
Et comme on en dépense souvent moins qu'on pense en faisant de l'exercice, si on veut que le sport aide à perdre du poids, on ne peut pas se permettre d'en profiter pour manger plus.
Surtout que, selon cette nouvelle étude, il est faux de croire que l'exercice permet de brûler plus de calories au repos.
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