À l'approche de la rentrée scolaire, l'Association des chiropraticiens du Québec (ACQ) rappelle aux écoliers que le port adéquat du sac à dos peut diminuer les risques de problèmes au dos.
Selon l'ACQ, 35 pour cent des enfants âgés de 9 ans disent avoir des maux de dos et 50 pour cent des élèves âgés entre 13 et 16 ans affirment avoir mal au dos au moins une fois par mois.
Puisque les os des jeunes ne sont pas tout à fait formés, une grande pression sur leur dos peut entraîner une mauvaise posture ou une déformation de la colonne vertébrale, selon le docteur Guillaume Corbin.
Pour réduire au maximum les risques de douleur ou de malformation, l'ACQ recommande notamment d'utiliser un sac à bretelles ajustables. En raison de son poids, le sac à dos en cuir est à éviter.
L'Association suggère aussi de transporter le minimum de matériel scolaire nécessaire pour une journée d'école. Au total, le poids d'un sac à dos rempli ne doit pas dépasser 10 pour cent du poids de l'enfant.
Finalement, pour bien répartir la charge du sac a dos, l'ACQ soutient qu'il faut utiliser les deux bretelles du sac et éviter de le porter sur une seule épaule, car les muscles de la colonne vertébrtale doivent compenser pour le poids réparti inégalement dans le dos.