Petit guide pour gérer le stress et l’anxiété

On ne le sait que trop bien : cette pandémie met l’équilibre psychologique de beaucoup de gens à rude épreuve.

Devant la déferlante de demandes qui a pris de court son cabinet dès le début de la COVID-19, la psychologue Ariane Hébert s’est attelée à produire un guide pour atteindre un plus grand bassin de gens. L’intervenante a déjà signé plusieurs ouvrages pratiques pour les parents, dont deux consacrés aux enfants anxieux. Elle s’adresse cette fois aux adultes avec un guide sur le stress et l’anxiété qui fait le tour de la question : pourquoi et comment ils se présentent, ainsi que les stratégies pour y faire face. Le contenu est ponctué d’anecdotes empruntées à sa pratique et d’exercices de réflexion. À consulter pour se donner un élan pour faire de petits ou grands changements.

Stress et anxiété – Stratégies et techniques pour les gérer
Ariane Hébert
Éditions de Mortagne, 2020
192 pages