C’est le début de la saison des shorts… et l’ouverture des glaciers. Dans le cadre de la 12e édition de la Journée internationale sans diète, qui a lieu aujourd’hui, l’organisme ÉquiLibre rappelle l’importance de ne pas se priver de tous les plaisirs.
« En plus d’être inefficaces à long terme, les régimes et la privation nuisent à la relation que vous entretenez avec votre corps et la nourriture, indique l’organisme. Sans oublier l’effet yoyo (cycles de perte et de reprise de poids) qui peut vous faire gagner du poids au fil des ans. »
Les solutions ? Savourer les aliments sans culpabilité, en prenant le temps de manger. Lâcher prise sur ce qu’on ne contrôle pas (âge, sexe, génétique, prise de certains médicaments qui ont une influence sur la silhouette). Et améliorer son alimentation, un aspect à la fois.
Plus d’info: equilibre.ca/sansdiete