Assis, c'est assez! - Exercices pour contrer les effets des mauvaises postures est un livre pratique qui propose des exercices très bien illustrés afin de réduire les effets de nos mauvaises postures.
Et nous en avons tous besoin! Pourquoi? Parce que nous passons trop de temps assis, au travail ou dans les transports en commun, alors que notre corps est conçu pour bouger.
Il est donc toujours bon de renforcer notre tonus musculaire et d'améliorer notre bien-être.
Alors, on s'y met! Rotation du cou, étirement des épaules, flexion des biceps, contraction des fessiers, étirement du mollet, etc.!
Ce livre d'Harriet Griffey est d'une grande simplicité et est parfait pour nous rappeler d'intégrer ces mouvements à notre quotidien.
Assis, c'est assez! Harriet Griffey. Les Éditions de L'Homme. 148 pages.