C’est la relâche et vos enfants ont la bougeotte ? Toute la semaine, La Presse vous présente des exercices et des jeux simples pour divertir vos petits, à l’intérieur comme à l’extérieur. Aujourd’hui, on pratique l’équilibre dynamique.

Le mouvement

  • On appelle « équilibre dynamique » le maintien de l’équilibre lorsque le corps est en mouvement. Pour parfaire cette habileté, on peut s’amuser à reproduire les déplacements de certains animaux. Par exemple, le chien ou le chat, en se promenant à quatre pattes. Le regard devant soi, on avance les jambes et les bras opposés.

    PHOTO JOSIE DESMARAIS, LA PRESSE

    On appelle « équilibre dynamique » le maintien de l’équilibre lorsque le corps est en mouvement. Pour parfaire cette habileté, on peut s’amuser à reproduire les déplacements de certains animaux. Par exemple, le chien ou le chat, en se promenant à quatre pattes. Le regard devant soi, on avance les jambes et les bras opposés.

  • La marche de l’ours ressemble à la précédente, mais cette fois-ci, on lève légèrement les genoux du sol.

    PHOTO JOSIE DESMARAIS, LA PRESSE

    La marche de l’ours ressemble à la précédente, mais cette fois-ci, on lève légèrement les genoux du sol.

  • Plus difficile, la marche du crocodile se fait couché à plat ventre. On soulève la tête, puis on avance la main et le pied opposés. Pour se déplacer, on pousse avec le pied et on tire avec la main. On poursuit en changeant de bras et de jambe.

    PHOTO JOSIE DESMARAIS, LA PRESSE

    Plus difficile, la marche du crocodile se fait couché à plat ventre. On soulève la tête, puis on avance la main et le pied opposés. Pour se déplacer, on pousse avec le pied et on tire avec la main. On poursuit en changeant de bras et de jambe.

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Le jeu

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Se déplacer dans un parcours à la manière d’un crocodile est tout un défi.

Une fois que les différentes techniques de locomotion sont maîtrisées, on crée un parcours, à l’intérieur ou à l’extérieur, qu’il faudra traverser à la manière du chien, de l’ours ou du crocodile. Des chaises, des cordes à danser et des coussins peuvent servir d’obstacles à contourner ou sous lesquels passer.

Pourquoi développer cette habileté ?

Pour réussir à faire du vélo, patiner, jouer à la marelle, courir ou même marcher, l’équilibre dynamique est essentiel.

Les activités présentées dans cette rubrique ont été conçues par l’organisme Champions pour la vie, qui a pour mission d’aider les enfants d’âge préscolaire et primaire à développer leur littératie physique. Merci aux élèves de l’école des Marguerite, à Montréal, qui nous ont démontré les différents mouvements.

Consultez le site de Champions pour la vie