Des huiles essentielles pour chasser le stress

Pour briller de mille feux pendant cette période mouvementée, nous vous présentons des astuces salutaires pour vous relaxer et resplendir lorsque  la frénésie des Fêtes est à son apogée.

Les plantes sont la marotte du gotha du bien-être. Utilisées à bon escient et avec vigilance, certaines huiles essentielles parviendraient à amoindrir les tensions psychiques et physiques, à favoriser la détente, à induire le sommeil ainsi qu'à avoir un effet positif sur le moral, selon plusieurs travaux publiés dans la base américaine de données médicales National Center for Biotechnology Information.

Pour ce faire, inutile de parcourir toutes les pièces de votre demeure en agitant un bâton de sauge ardent. Il est possible de joindre l'utile à l'agréable, et ce, en toute simplicité. L'utilisation la plus répandue nécessite l'emploi d'un diffuseur d'huiles essentielles.

«Celui-ci ne contient idéalement que de l'eau, car la plupart des pastilles en tissu des diffuseurs fabriqués en Asie contiennent des agents blanchissants», affirme Jean Colas, premier vice-président, marketing et ventes chez Lotus Aroma.

À la clé d'un bain divinement délassant? Les huiles essentielles, dont les effluves ne demandent qu'à se déployer en vrille jusqu'à nos narines. Utilisées seules ou en synergie, certaines huiles parviendraient à magnifier un moment de détente et à procurer une sensation d'apaisement.

«Les trois huiles reconnues pour leurs vertus apaisantes sont les huiles essentielles de lavande vraie, encore faut-il qu'elle soit vraie, l'orange, ainsi que l'huile essentielle d'ylang-ylang.»

«Cependant, elles n'ont pas le même objectif, poursuit Jean Colas. La lavande vraie vise à vous plonger dans un état d'équilibre mental, l'orange, en revanche, est calmante, mais dans un esprit où elle vous aidera à vous endormir. L'ylang-ylang vous met dans un état de détente, mais dans un objectif affectif physique.» 

Libre à chacun, donc, de jeter son dévolu sur l'huile dont les propriétés répondent à l'écho de ses envies ! Il y a cependant un bémol, si vous prévoyez additionner quelques gouttes d'huile essentielle à l'eau du bain. Jean Colas souligne l'importance de dissoudre ce type d'huile au préalable. «Une huile essentielle flotte mais ne se dissout pas dans l'eau. Pour la dissoudre, n'utilisez surtout pas d'huile végétale, car votre bain sera gras. Par contre, vous pouvez utiliser un peu de lait entier dans une cuillère et y diluer quelques gouttes, ou carrément utiliser du miel et du sirop d'érable.»

Un vaporisateur aromatique peut également s'avérer fort pratique, d'autant plus que ce dernier se glisse facilement dans le sac à main ou le caisson à tiroirs, au boulot. En dernier lieu: une astuce zen, lorsqu'on appréhende une réunion au travail ou tout simplement pour se détendre avant l'arrivée de ses convives? Faire brûler une bougie au sillage herbacé et à base d'extraits naturels, aptes à dissiper même le vague à l'âme.