Santé Canada recommande aux adultes de pratiquer deux heures et demie minimum d'activité physique modérée à intense par semaine. Et c'est au moins une heure par jour, pour les enfants âgés entre 5 ans et 17 ans. Mais les Canadiens sont loin, très loin de ces 150 minutes hebdomadaires.

Seuls 15 % des adultes canadiens respectent les directives, selon l'Enquête canadienne sur les mesures de la santé (2007-2011). Le manque de temps, la motivation en berne mais aussi la dimension financière peuvent expliquer cette situation. Si s'inscrire dans un club de gym est pratique et stimulant, les abonnements peuvent alléger votre portefeuille autant, sinon plus, qu'affiner votre silhouette.

Quelques trucs peuvent vous faire économiser sur votre club de gym.

Laissez tomber l'abonnement annuel

Vous allez peut-être vous ruer au gym tous les jours en janvier quand vos bonnes résolutions sont encore fraîches mais peut-être un peu moins fréquemment en avril et plus du tout en juin. L'abonnement annuel qui semblait une bonne affaire ne l'est finalement plus tant que ça.

Payer chaque mois vous offre plus de souplesse et vous donne l'opportunité d'annuler votre abonnement quand vous le souhaitez. Si vous vous rendez compte que le coût a un impact trop élevé sur votre budget ou si vous n'y allez pas assez souvent, vous ne resterez pas pris avec un abonnement que vous n'utilisez pas.

Si vous ne vous rendez pas au club de gym plusieurs fois par semaine, le mieux est peut-être d'acheter des entrées pour une journée.

Pour trouver un club qui vous convienne mais aussi pour connaître vos habitudes réelles, abonnez-vous d'abord pour quelques mois. Quand vous aurez établi votre routine et saurez combien de fois vous vous rendez à la salle d'entraînement et aux cours par semaine, faites les calculs pour savoir si un abonnement annuel est plus avantageux qu'un forfait à la visite.

Vous pouvez même profiter des offres d'essai gratuit d'une journée à plusieurs semaines dans différents clubs pour gagner quelques mois de sport gratuit !

Certains clubs permettent de transférer les abonnements d'une personne à une autre. Vous pouvez trouver sur les sites de petites annonces quelqu'un cherchant à vendre son restant de forfait

Profitez des rabais

Profitez des offres d'achat groupé tels que Groupon ou Tuango, mais vérifiez toujours que les prix sont bien avantageux. Contactez les clubs ou visitez leur site internet pour connaître les promotions en cours.

Certaines périodes de l'année peuvent être plus propices que d'autres aux bonnes affaires. Notamment les saisons plus creuses pour les clubs comme la période estivale, mais aussi le début de l'année quand les salles de sport se battent pour accueillir ceux qui veulent perdre les kilos pris pendant les vacances. Les fins de mois, quand les vendeurs essaient d'atteindre leur quota d'abonnements peuvent aussi être intéressants.

Certains clubs offrent des tarifs préférentiels si vous vous abonnez à deux, pour les couples, les familles ou si vous êtes référé par un membre.

Des réductions sont également appliquées pour les jeunes, les aînés, les étudiants, mais aussi parfois pour certaines professions comme les pompiers, militaires ou ambulanciers.

Voyez avec votre employeur si vous pouvez bénéficier de tarifs corporatifs ou spéciaux dans un club ou s'il serait prêt à subventionner les activités physiques de ses employés. Le conjoint peut bénéficier des mêmes tarifs que les membres corporatifs dans de nombreux clubs.

N'oubliez pas de suspendre votre abonnement quand vous partez en vacances.

Petites lignes et suppléments 

Des frais initiaux d'adhésion qui peuvent s'élever jusqu'à plusieurs centaines de dollars sont souvent exigés lorsque vous joignez un club.

Faites attention aux renouvellements automatiques de votre abonnement et les avis de désabonnement doivent souvent être envoyés au moins un mois à l'avance.

Comparez bien les clubs et comparez ce qui est comparable. Examinez ce qui est inclus dans le forfait comme des séances d'entraînement personnalisé gratuites, un important choix de cours, un service de serviettes, des casiers, un stationnement gratuit, des machines récentes et performantes... Mais aussi les suppléments qui peuvent vous intéresser comme une garderie, des traitements thérapeutiques, des consultations avec un nutritionniste...

Inversement, si vous n'avez pas besoin de ces services, dirigez-vous vers un club moins cher. Résistez à la tentation et à la pression du personnel d'ajouter des extras à votre abonnement. Vous n'avez pas forcément besoin d'un entraîneur privé ou de séances de sauna infrarouge.

N'oubliez pas d'apporter votre gourde d'eau si vous ne voulez pas payer une bouteille à 3 $. Si investir dans des chaussures de sport de bonne qualité est important, pas la peine de vous procurer des vêtements, chaussures et accessoires dernier cri.

Le club de gym :

Les plus : équipement varié et performant, supervision, interaction sociale, partenaire d'entraînement

Extras : sauna, piscine, services de massothérapie...

Les moins: coût élevé, Attente, salle bondée, horaires des cours moins flexibles

70 $ en moyenne l'abonnement par mois soit entre 10 $ et 250 $ selon le club et les services offerts.

Le club de gym chez soi :

Entraîneur personnel :

Les plus : motivation, supervision, équipement le plus souvent fourni par l'entraîneur, rester dans le confort de la maison ou à l'extérieur dans un parc, flexibilité des horaires

Les moins: Coût élevé

60 $ en moyenne la session individuelle d'une heure soit entre 20 $ et 100 $.

Seul ou à l'aide d'un DVD/internet/programme télé spécialisé/livre...

Les plus : rester dans le confort de la maison, écouter sa propre musique, pas d'attente pour une machine, hygiène, flexibilité des horaires, coût (sauf si achat d'important équipement)

Les moins: trouver de la motivation, distractions, manque d'interaction sociale, manque de supervision, manque d'équipement, achat d'équipement, de machines, DVD, guides...

Entre 0 $ et 10 $ et plus la séance de sport à domicile selon l'équipement acheté.