Entraînement à la maison: ringards, les DVD?

Avec la prolifération des applications et autres méthodes d'entraînement en ligne, la question s'impose : existe-t-il encore un marché pour les DVD d'exercices ? Vérification faite, il semblerait que oui! La preuve par trois.

Karine Larose

Kinésiologue et directrice des communications chez Nautilus Plus, Karine Larose est aussi une spécialiste en motivation à l'entraînement et auteure de plusieurs livres sur les saines habitudes de vie. Elle compte pas moins de 24 DVD à son actif depuis ses premiers lancements en 2008.

Le concept?

Tous ses DVD sont articulés autour du concept de « 30 minutes par jour ». « C'est ma signature. Dans notre vie pressée, ce n'est pas tout le monde qui a le temps d'aller au gym, mes DVD sont une belle alternative pour demeurer en forme. » Les choix sont multiples et répondent aux besoins exprimés par les consommateurs, suivant les tendances : Mince et ferme, Enceinte et en forme, Ventre plat, Danse et brûle... « J'offre de la variété puisque les gens se tannent de faire les mêmes exercices; ils veulent de la nouveauté. J'ai aussi toute une série d'entraînements de haute intensité comme les Bootcamp. »

Pourquoi choisir les DVD?

« Définitivement, les DVD sont encore populaires, même s'il est vrai qu'on peut trouver une grande variété de possibilités sur les téléphones, les tablettes et même Apple TV. Mais la plupart des gens n'ont pas fait le saut et ont encore des lecteurs DVD à la maison. Et, pour s'entraîner à la maison, les DVD demeurent une option très favorisée, puisqu'il est possible de les visionner sur grand écran. Je continue à en sortir parce que ça fonctionne somme toute très bien. »

Nouveautés

L'automne dernier, Mme Larose a sorti trois DVD : Bootcamp Volume 2, Mince et ferme 2 et aussi un DVD d'exercices pour parents et enfants, très populaire, Allez hop on bouge, qui mélange danse, cardio-sports et yoga.

Elle a rédicivé en décembre avec deux autres nouveautés. Le premier, Danse enflammée, corps affiné, s'adresse aux amateurs de danse en explorant des styles variés comme le ska, le rock et même le techno tribal. Quant à Cardio-tonus sans saut, il répond à la demande de certains consommateurs qui désirent un entraînement intense, mais sans saut.

Sahra Esmonde-White, cofondatrice d'Essentrics

La mère de Sahra, l'ex-ballerine Miranda Esmonde-White, a d'abord mis au point une technique d'étirement en douceur connue sous le nom de « Classical Stretch », populaire aux États-Unis grâce à une émission diffusée sur le réseau PBS depuis 10 ans. Sahra Esmonde-White a cofondé avec sa mère le programme Essentrics, davantage axé sur l'affinement et le renforcement des muscles. Elle a produit plus de 150 émissions et DVD basés sur la méthode.

Le concept?

Essentrics est une marque déposée d'entraînement qui mise sur la force « excentrique », soit la contraction du muscle pendant son étirement. La méthode Essentrics peut autant servir aux athlètes professionnels, pour travailler de façon plus pointue sur des muscles stabilisateurs, par exemple, qu'aux gens souffrant de douleurs chroniques qui recherchent un entraînement tout en douceur qui leur permettra également d'améliorer leur condition, ou alors tout simplement à ceux qui désirent tonifier et affiner leur silhouette. On peut suivre des cours dans leur studio à Montréal, mais Essentrics (et Classical Stretch), c'est surtout une large gamme de DVD (en anglais, mais aussi en français), qui se concentrent sur divers aspects.

Pourquoi choisir les DVD? 

« Nous avons encore une très bonne réponse pour les DVD, on en vend beaucoup aux États-Unis, surtout auprès des 55 ans et plus. Mais on sait que cela va changer et pour la nouvelle génération, le contenu en ligne est le futur », détaille Sahra Esmonde-White. Essentrics a donc lancé il y a près de deux ans l'Essentrics TV, qui regroupe en ligne toutes les vidéos de l'entreprise et qui fonctionne sur le principe d'abonnement au mois. Dans le même esprit, l'entreprise travaille à la mise au point d'une application, qui devrait être lancée au printemps, et qui fonctionnera selon le même principe que l'Essentrics TV. Mais le jour où les DVD seront mis de côté n'est pas encore arrivé pour autant : 95 % des ventes de l'entreprise sont réalisées grâce à ces derniers.

Nouveautés

Il y a un peu plus d'un mois, Essentrics a lancé la traduction française de Barre Workout, Entraînement à la barre, qui propose cinq entraînements selon diverses positions (debout, au sol, à la barre), pour tonifier ou étirer les muscles. En anglais, le duo mère-fille a également lancé il y a quelques semaines The Ultimate Stretch Workouts, six entraînements qui ciblent par exemple l'activation ou le relâchement musculaire, l'amélioration de la posture ou alors les douleurs et les tensions aux épaules.

>>>Visitez le site d'Essentrics.

Robin Roy

Spécialiste en activité physique depuis 15 ans, Robin Roy - dit Aerobin - enseigne plus de 500 cours par an à Trois-Rivières et à Louiseville. En plus de compter 14 DVD à sa feuille de route, il est également chroniqueur à la radio, intervenant en milieu scolaire et globe-trotter proclamé (La Presse l'a joint alors qu'il était en voyage au Venezuela). Son credo ? Vivre le moment présent !

Le concept?

Le premier DVD de Robin Roy, Cultive ta force, a été lancé en 2003, et comprenait un programme de mise en forme par la danse aérobique, pour tous. « À l'époque, il n'y en avait presque pas, et surtout pas fait par des gars ! », constate-t-il. Ses DVD (Boot Camp, Mince alors, Au sommet de la forme, Les Soldats de la maison, etc.), très entraînants, s'adressent autant aux hommes qu'aux femmes et sont pensés comme ses cours de groupe. « Pour moi, c'est ce qui est garant du succès ! », explique-t-il.

Pourquoi choisir les DVD?

« Selon moi, le DVD est bien vivant, puisque tous les foyers québécois possèdent un lecteur DVD. Pour moi, ce qui se rapproche le plus d'une séance en groupe est un DVD d'exercices ! C'est comme avoir le prof dans son salon ! Oui, les applications sont nombreuses, variées, divertissantes et nous aident à mesurer le progrès, mais quand vient le temps de suer, ce n'est pas d'un téléphone qu'on a besoin dans les mains, mais de poids libres, de bandes élastiques, de bouteilles d'eau ou d'un manche à balai, tel que suggéré dans mon nouveau DVD ! En plus, ça fait changement du téléphone. On fait tout sur notre téléphone, est-ce qu'on peut s'entraîner sans ? Les applications peuvent fonctionner, mais je vous mets au défi de ne pas suer avec mes DVD ! »

Nouveauté

Le 12 janvier, Robin Roy lancera son 14e DVD, intitulé Fondue à volonté. Il y propose des entraînements pour débutant, intermédiaire ou avancé de durées de 30, 45 ou 60 minutes. Comme le titre l'indique, le but du nouveau DVD est de faire perdre du poids de façon significative avec un entraînement cardiomusculaire dynamique sur une musique entraînante, dont du dubstep.