Pendant 22 ans, Pascale Tremblay nous a parlé d'agriculture à la télévision (La semaine verte, La vie en vert, On est tous dans le champ). Aujourd'hui employée à la Ville de Longueuil, où elle chapeaute notamment le projet de marché public, l'agronome nous entraîne cette semaine sur les sentiers de Cardio plein air.
Comment êtes-vous tombée sous le charme de Cardio plein air?
Lorsque j'ai déménagé en 2000 dans ma maison près du parc Michel-Chartrand, à Longueuil, j'ai vu un dépliant qui annonçait les cours de Cardio plein air dans le parc. Je trouvais intéressante l'idée de faire de l'exercice dehors et de respirer de l'air pur. Aujourd'hui, ça fait partie de ma vie.
Qu'est-ce qui vous plaît dans cette activité?
Le concept: il y a de la musculation, de l'étirement, du cardio et l'équipement est très simple (NDLR: élastique et tapis). Nous sommes encadrés et ce n'est pas compétitif ni élitiste. Et lorsque je termine un cours, je sais que j'ai fait tout ce que j'avais à faire. Bref, Cardio plein air a fait de moi une personne active!
À quelle fréquence pratiquez-vous le Cardio plein air?
J'essaie d'en faire trois fois par semaine, toute l'année. Cela m'a même fait apprécier l'hiver!
Par quels autres moyens gardez-vous la forme?
Je fais du jogging deux fois par semaine et parfois des activités comme le golf ou le yoga. J'ai aussi commencé à étudier le nouveau livre Cardio plein air de Danielle Danault, qui permet de s'entraîner toute seule avec des capsules audio ou en complétant avec du jogging. J'essaie de manger mes 10 fruits et légumes par jour, de consommer des grains entiers et de limiter les desserts, qui sont mon point faible!
Pourquoi être actif est-ce important pour vous?
Je ne suis pas de nature sportive. Faire de l'exercice, pour moi, c'est un devoir, c'est un choix rationnel. J'ai un drôle de but dans la vie: j'aimerais ça, mourir en santé.
Quelle est votre inspiration, votre modèle?
J'admire beaucoup Danielle Danault, la fondatrice de Cardio plein air. Elle a réfléchi à son projet, qui est très démocratique, et l'a mené à bon port.
Utilisez-vous des applications ou gadget techno? Si oui, lesquelles?
J'ai une montre Polar pour mesurer mes fréquences cardiaques et les calories perdues. J'ai d'ailleurs remarqué qu'une heure de Cardio plein air est plus exigeante qu'une heure de gym!
Complétez la phrase: Pour moi, être en santé, c'est...
Holistique. Être en santé, c'est un tout cohérent: il y a la santé physique, émotionnelle... C'est de trouver l'équilibre, malgré nos vies stressantes. L'activité physique permet de compenser le stress mental ou émotionnel.