Levez-vous...avec le soleil

Les personnes dont l'horloge biologique est débalancée auraient... (PHOTO IVANOH DEMERS, ARCHIVES LA PRESSE)

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Les personnes dont l'horloge biologique est débalancée auraient intérêt à se lever tôt.

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Les gens ont intérêt à se lever tôt le matin, particulièrement ceux dont l'horloge biologique semble débalancée, indique Manon Tessier, ostéopathe et directrice de l'école HESTM.

« Cela peut nous aider à reprendre un rythme énergétique plus équilibré, afin de nous permettre de dormir la nuit d'après », explique-t-elle. Quand nous nous levons tôt, nous nous couchons aussi plus tôt : nous augmentons alors nos chances de passer toutes les étapes d'un sommeil réparateur, ce qui aide à prévenir les grands coups de fatigue, en après-midi. Selon la médecine chinoise, les heures de sommeil les plus importantes sont celles comprises entre 23h et 3h.

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