Respirer pour évacuer l'anxiété

Une respiration synchronisée avec le mouvement de simples... (IMAGE TIRÉE DU COMPTE INSTAGRAM DE JOANNA GODDARD)

Agrandir

Une respiration synchronisée avec le mouvement de simples formes géométriques permet de réduire l'anxiété, selon la blogueuse Joanna Goddard.

IMAGE TIRÉE DU COMPTE INSTAGRAM DE JOANNA GODDARD

Partage

Partager par courriel
Taille de police
Imprimer la page

Joanna Goddard, du blogue new-yorkais A Cup of Jo, a publié sur Instagram la semaine dernière une vidéo pour combattre l'anxiété en respirant, tout simplement.

Il s'agit d'inspirer au même rythme qu'une forme géométrique qui gonfle, puis d'expirer alors qu'elle dégonfle.

L'exercice - qui imite le mouvement d'une cage thoracique - paraît simplissime, mais il permet de respirer juste assez profondément pour évacuer la tension.

La vidéo a fait boule de neige sur Instagram, attirant 2800 mentions « J'aime » et plus de 700 commentaires.

Partager

publicité

publicité

Les plus populaires : Vivre

Tous les plus populaires de la section Vivre
sur Lapresse.ca
»

publicité

Autres contenus populaires

publicité

image title
Fermer