La course, un sport pour tous?

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La course à pied est très en vogue au Québec; un simple tour sur Facebook au lendemain d'une course populaire suffit pour constater l'engouement autour de ce sport. Comment s'y prendre pour améliorer son temps en course à pied? Comment éviter les blessures? Est-ce que cette discipline est pour tout le monde? La Presse a tenté de répondre à ces questions.

Objectif: courir 10 km en 40 minutes

Dans leur livre Mythes et réalités sur la course à pied, les auteurs Pierre-Mary Toussaint et Martin Lussier donnent un exemple de programme de course à pied pour ceux qui désirent courir 10 km en 40 minutes. La journaliste Evelyne Audet a tenté d'atteindre cet objectif; voyez son cheminement à travers un programme personnalisé de six semaines.

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