Invitation à la pleine conscience

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Le professeur de médecine américain Jon Kabat-Zinn démystifie la méditation depuis une trentaine d'années.

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Marie-France Léger
La Presse

Le professeur de médecine américain Jon Kabat-Zinn démystifie la méditation depuis une trentaine d'années en l'amenant sur le terrain de l'observation, de l'attention et de la conscience de soi, sans référence à la religion.

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Il a écrit plusieurs livres sur le sujet. Le dernier en date, Reconquérir le moment présent... et votre vie, nous invite à faire les premiers pas dans cet univers si proche, mais dont nous nous sommes éloignés en rêvant toujours à autre chose que ce que l'on possède déjà.

À l'Université du Massachusetts, M. Kabat-Zinn a fondé le Centre pour la pleine conscience dans la médecine et la Clinique de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR). Toute sa vie, il a axé ses recherches sur le lien entre la pleine conscience et son impact sur les douleurs chroniques et le stress.

La voix du médecin Jean-Gérard Bloch, qui a créé en France le diplôme universitaire Médecine méditation et neurosciences à l'Université de Strasbourg, nous livre cinq méditations de base nous invitant à renouer avec nos sens.

Reconquérir le moment présent... et votre vie - La méditation de pleine conscience pour les débutants

Jon Kabat-Zinn

Éditions Les Arènes, 2014

29,95$

Le professeur de médecine américain Jon... (Photo fournie par l'éditeur) - image 2.0

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Démystifier la méditation

Voici une nouvelle édition du classique Méditer, 108 leçons de pleine conscience, qui a connu un succès non démenti depuis sa parution aux États-Unis en 2005. «Chaque moment manqué est un moment non vécu»: le recueil est ainsi fait de courtes leçons de vie rédigées en maximes, qui procurent une lecture agréable, souple, qu'on peut arrêter et reprendre à sa guise, sans perdre le fil du récit. La deuxième partie offre des conseils plus «techniques» sur l'apprentissage de la méditation.

En introduction, M. Kabat-Zinn nous explique que la méditation peut nous réapprendre à vivre une vie plus authentique en reprenant le contact avec notre expérience intérieure, sans chercher ailleurs ou attendre frénétiquement autre chose. Les 12 méditations du CD sont récitées par l'acteur français Bernard Giraudeau, qui avait lui-même trouvé la force de vivre la maladie au moyen de la méditation avant de mourir d'un cancer en 2010.

Méditer, 108 leçons de pleine conscience, avec CD

Jon Kabat-Zinn

Éditions Les Arènes, nouvelle éd. 2014

170 pages, 29,95$

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