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Sain et zen: Sylvain Giguère, perdre 100 lb en quelques mois

Sylvain marche tous les jours plus de 30... (PHOTO OLIVIER PONTBRIAND, LA PRESSE)

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Sylvain marche tous les jours plus de 30 minutes pour aller à son travail et pour en revenir.

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Parce qu'il était trop essoufflé pour jouer dehors avec ses enfants de 3 et 5 ans, Sylvain Giguère a décidé un matin de se prendre en main. Sa résolution, il l'a prise un jour d'été en août 2013 et c'est à partir de ce moment que sa vie a véritablement changé.

Une alimentation saine

Sylvain a radicalement changé son alimentation. Il a perdu 100 lb depuis le 11 août 2013. Le coke et les chips, c'est terminé, il mange désormais abondamment des fruits et des légumes, du fromage frais et des viandes blanches et boit plus de 4 L d'eau par jour. De temps en temps, il se permet un bon club sandwich!

Marcher, pour aller travailler

Il marche tous les jours plus de 30 minutes pour aller à son travail et pour en revenir. «Ça me fait le plus grand bien de marcher le matin et le soir alors qu'avant, j'étais toujours fatigué et essoufflé au bout de quelques minutes.»

L'entraînement, tous les jours

Il s'entraîne tous les jours de la semaine au YMCA de son quartier. Au programme: vélo stationnaire, marche elliptique, tapis roulant et séances de musculation. «S'entraîner n'est pas une obligation, c'est vraiment essentiel à mon bien-être. Ça me permet de me détendre alors qu'avant, je regardais un film avec deux sacs de chips.»

Bénéfique pour toute la famille

Cette remise en forme est bénéfique pour toute la famille. «Je suis plus performant au travail, à la maison avec les enfants et avec ma femme. J'ai vraiment beaucoup plus d'énergie. Je m'entraîne avec mon épouse, alors qu'avant, on préférait sortir au restaurant. Et on fait du sport avec les enfants, ce qui est très agréable.»

Aider les autres

Sylvain Giguère souhaite aider les autres qui ont des problèmes de poids. Il a créé la page Facebook Adieux bédaine, bonjour la vie. «Il faut trouver la force de changer de mode de vie. Je sais que c'est difficile, mais je veux crier haut et fort que ce mode de vie est tellement plus sain et agréable. Peut-être vais-je aussi changer de métier? Je suis cuisinier, mais j'ai envie de devenir motivateur et faire des conférences, qui sait où ça pourrait me mener?»




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