Tanné du gym? Bonne nouvelle, les nouvelles méthodes d'entraînement pullulent. Ludiques ou intensives, fusionnant plusieurs sports ou réinventant certaines techniques, elles promettent de vous mettre en forme tout autant, mais autrement. Pause teste pour vous quatre nouvelles façons de se mettre en forme. Cette semaine: le Piloxing.
Non, il ne s'agit pas d'une bataille d'oreiller extrême! Le mot «Piloxing» est plutôt une fusion de «boxe» et «Pilates». Ce sport fait fureur aux États-Unis, où il est considéré comme rien de moins que la nouvelle Zumba.
Né en Californie en 2009, le Piloxing a été créé par Viveca Jensen, Scandinave d'origine aujourd'hui installée au pays de l'Oncle Sam. La femme a une feuille de route impressionnante : en plus d'avoir été formée en danse à l'Académie de ballet de Stockholm, elle est un maître instructeur en Pilates, une boxeuse professionnelle et une culturiste qui a remporté plusieurs prix. Des expériences diverses qu'elle a combinées en un entraînement original: le Piloxing.
Aux États-Unis, elle compte nombre d'adeptes, dont plusieurs célébrités hollywoodiennes (Hilary Duff, Kirsten Dunst, Heather Morris), qui ont adopté le Piloxing, un entraînement hautement cardio-vasculaire qui fusionne la boxe, le Pilates et la danse. Le Piloxing aurait plusieurs bénéfices: brûler les calories, renforcer les muscles et augmenter l'endurance.
Embryonnaire au Québec
Encore peu connu au Québec, le Piloxing commence néanmoins à se faire connaître et est offert dans une poignée d'endroits dans la province, dont le Curves Longueuil. C'est en recherchant sur le web les nouvelles tendances en entraînement que Mariline Galarneau, jeune propriétaire, a découvert le Piloxing. Intriguée, elle s'est rendue à New York avec une entraîneuse du Curves, Valérie, pour suivre la formation et rentrer au Québec avec sa certification.
«Lorsque nous nous sommes rendues à New York, nous ne savions pas du tout à quoi nous attendre et nous sommes sorties emballées! Je suis vraiment tombée en amour avec le Piloxing», raconte celle qui a été la première au Québec à offrir des cours de Piloxing, il y a environ un an.
Ce qui l'a charmée? Le fait que l'entraînement est amusant, dynamique et travaille toutes les parties du corps, des pieds à la tête. «J'aime le fait que les parties de boxe, plus intenses, soient alternées avec des blocs moins intensifs, mélangeant la danse et le Pilates. Ces intervalles permettent de récupérer, de reprendre son souffle, pour pouvoir se donner au maximum.», constate-t-elle.
Les femmes sous le charme
Nul doute, le Piloxing s'adresse à une clientèle féminine ; sur les photos du site officiel du Piloxing, on ne voit d'ailleurs que des femmes. Pas étonnant que le Piloxing soit souvent comparé à la Zumba. «Comme la Zumba, l'entraînement est chorégraphié et basé sur la musique. Mais le Piloxing travaille davantage le côté musculaire et les segments de boxe permettent de faire sortir l'agressivité!», note la jeune femme.
Selon Mme Galarneau, ce type d'entraînement permet de maigrir et de sculpter son corps. «On n'a pas l'impression de travailler si fort puisque l'entraînement est varié et amusant, mais on brûle beaucoup de calories. C'est aussi un entraînement où on s'améliore au fil des semaines: on fait les positions de mieux en mieux, on descend plus bas, on se donne davantage durant les segments de boxe. On continue donc à être courbaturé après plusieurs semaines, contrairement à d'autres types d'entraînements!», lance-t-elle.