Saine et zen: Chantal Riopelle, une vie équilibrée

Chantal Riopel, 50 ans, a toujours été intéressée par le domaine de la santé. Aujourd'hui nutritionniste, elle vit de façon équilibrée et fait de son alimentation une priorité.

Manger sainement

Chantal Riopel et toute sa famille mangent de façon équilibrée, déformation professionnelle oblige. «Certains peuvent voir ça comme de la rigidité, mais, pour moi, c'est très important de cuisiner maison avec des aliments qui sont le moins transformés possible», explique Mme Riopel. Elle travaille à temps partiel et profite donc de ses congés pour mitonner de bons repas.

Bouger dans le plaisir

Chantal adore bouger. Elle privilégie les sports extérieurs pour profiter de la nature. La marche, la randonnée pédestre sont très importantes dans sa vie. Elle aime aussi la raquette, le ski de fond et le patin, des activités qu'elle a la chance de pratiquer près de son chalet tous les week-ends. L'été, le vélo prend une place importante ainsi que la natation, qu'elle pratique dans un lac.

Entre travail et vie privée

Mme Riopel, maman de deux grands enfants de 18 et 20 ans, a fait le choix de travailler trois jours par semaine pour ne pas avoir à vivre à toute vitesse. Son chalet dans Lanaudière lui permet de s'évader avec son conjoint les week-ends. «C'est sûr qu'on entretient deux maisons, mais il faut dire qu'on s'occupe beaucoup plus du chalet.»

Méditation et respirations

«J'ai un côté zen qui se développe tous les jours», confie Mme Riopel. Depuis deux ans, elle fait du yoga. Elle pratique aussi la méditation de pleine conscience depuis quelques années, et se rend compte qu'elle a de plus en plus de facilité à se centrer sur le moment présent. «Ça m'aide énormément à gérer mon stress.» La respiration abdominale est également inscrite à son agenda quotidien: pendant ses temps de pause, dans les transports en commun, avec ses clients, parfois, et avant de s'endormir le soir.

Son petit côté artiste

Plus elle vieillit, plus elle entretient une passion pour l'art, souligne-t-elle. «J'ai des périodes où je peins. Je me suis aussi remise au piano», explique Mme Riopel. La musique a d'ailleurs toujours été présente chez elle, afin d'encourager ses enfants à développer leur oreille. Pari réussi puisque son fils fait un DEC en guitare et que sa fille joue du piano et chante!